腎虛對(duì)女性的健康影響很大，嚴(yán)重的話甚至?xí)�影響到夫妻生活，那么女性朋友該如何補(bǔ)腎呢?中醫(yī)指出，從飲食下手治腎虛效果最佳，下面小編就為女性朋友帶來(lái)了4款補(bǔ)腎固精食療方。

1.海參煲鴨湯

原料：海參200克，老鴨一只

做法：將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。

功效：養(yǎng)陰益腎。適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢(mèng)等。

2.燉豬腰

材料：豬腰子2個(gè)，杜仲30克，核桃肉30克

做法：先將豬腰切開去腰臊洗凈，與杜仲、核桃仁同煮，燉熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細(xì)鹽食用。

功效：補(bǔ)腎助陽(yáng)，強(qiáng)腰益氣。凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、遺精等癥者，可輔食。

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