想擁有嬌美的容顏其實不難，只要針對自己的需要吃對水果，就能夠美顏養(yǎng)顏。今天推薦一些養(yǎng)生水果給大家，讓大家可以通過吃水果獲得美麗的容顏。

清新保濕——草莓

草莓又叫紅莓、楊莓、地莓等，是薔薇科草莓屬植物的泛稱，全世界有50多種。除了絕佳的口感，營養(yǎng)更是豐富，在歐洲被譽為“水果皇后”，還有人把它 稱為“活的維生素丸”。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等多種營養(yǎng) 素，對生長發(fā)育有很好的作用。

中醫(yī)：草莓性平、味甘酸，有潤肺生津、利尿止渴、健脾和胃、補血益氣、消暑解熱、涼血解毒的功效。適合風熱咳嗽、口舌糜爛、咽喉腫毒、便秘、高血壓等癥。其含有的鞣酸成分，還能抗癌。

美容：含有多種果酸、維生素及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。草莓還有消毒、收斂、去油、潔膚的作用。豐富的維生素A和鉀，讓頭發(fā)更健康黑亮。入睡前吃些還能舒緩神經(jīng)，對緩解失眠也有不錯的效果。

紅潤面色——櫻桃

嬌艷欲滴的紅櫻桃自古就是美容果，古醫(yī)籍稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顏色”。據(jù)測，櫻桃中的鐵含量是眾水果之首，而鐵是合成人體血紅蛋白的原料，因此櫻桃也成為紅潤膚色的最佳水果。

中醫(yī)：櫻桃性溫，味甘微酸。入脾、肝經(jīng)，具有調中益氣、祛風散濕、養(yǎng)精止瀉的滋補功能。對病后體虛、氣短心悸、風濕腰痛等都有很好的療效。

美容：維他命A含量比蘋果、葡萄高4至5倍，還含有多種維他命、纖維素以及鈣、磷等。其豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，所含的果酸還能促進角質層的形成。

提醒：不宜多吃。櫻桃中除了含鐵多以外，還含有一定量的氰甙，食用過多易引起鐵中毒或氰化物中毒。又因含鉀量高，所以不適合腎病患者食用。

水果含有大量的維他命C和微量元素，能有效抑制黑色素，幫助消除皮膚上的色斑，增加血色素，讓肌膚散發(fā)紅潤光澤，使皮膚更白皙細膩。