寒冷干燥的冬季來臨，肌膚容易因為缺水而出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象。在堅持肌膚保濕護理的情況下，我們可以通過應(yīng)季果蔬來幫助肌膚補水保濕。那么有哪些果蔬可以幫助我們呢?下面我們一起來看看吧。

獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C與維他命E，不但可以美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，還有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。 此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對肌膚都是很有好處。

柑橘

柑橘類的好處非常的多，而且它的清新味道，就夠除燥，有提神醒腦的作用了。 橘子含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。它具有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥;有潤肺化痰的作用，適于肺熱咳嗽之癥。

柿子

果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，有很好的清熱去燥、潤肺化痰之效。 柿子含有很好的膳食纖維，還有較多的營養(yǎng)成分，不僅能夠清熱解毒，還能通便潤腸，補充身體所需要的營養(yǎng)。

微微健康網(wǎng)小編提醒，柿子雖然好吃，但是也要注意控制不要吃太多。

中醫(yī)認為，柿子還有止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便干結(jié)、痔瘡疼痛或出血、干咳、喉痛、高血壓等癥。所以，柿子是慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化、內(nèi)外痔瘡患者的天然保健食品。