預(yù)防皺紋吃肉好還是吃素好，相信這個(gè)問題困擾了很多人。那么究竟該怎么吃呢?今天小編為你介紹飲食防皺方法。希望對你有幫助。

少食肉類食品

蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的主要成分，一旦長期缺乏蛋白質(zhì)，人的皮膚就會(huì)失去彈性，變得粗糙，容貌顯得格外蒼老，說明蛋白質(zhì)是人類必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。于是，在傳統(tǒng)觀念的指導(dǎo)下，許多人就僅把肉類視為攝取蛋白質(zhì)的重要來源。不少人主張葷食與素食合理搭配。根據(jù)人的生長發(fā)育的不同階段調(diào)整肉食與素食的比例。一般而論，成年后多吃素食，盡可能多從植物蛋白中獲得能防止皮膚粗糙的胱氨酸和色氨酸等，讓皮膚的含水量維持在10%左右，可延緩皮膚衰老，改變皮膚粗糙狀況。青少年時(shí)期則應(yīng)適當(dāng)多吃一些新鮮的肉類，攝入發(fā)育階段所必需的動(dòng)物蛋白。

多吃新鮮蔬菜

皮膚的粗糙通常是血液酸性偏高的結(jié)果，而新鮮蔬菜里的堿性無機(jī)鹽如鈣、鈉、鉀、鎂等含量較高，經(jīng)常不斷地吃新鮮蔬菜，能使體內(nèi)堿性物質(zhì)充足，使體內(nèi)的酸性物質(zhì)迅速中和成無毒的化合物排出體外，血液維持在比較理想的弱堿性狀態(tài)中，就可以保持皮膚的光滑滋潤。