痘痘讓很多朋友感覺到很煩惱，影響自己的容貌可是大事情，引起痘痘的原因通常有二個(gè)，一是因?yàn)樯眢w內(nèi)分泌失調(diào)引起的，二是因?yàn)槠ぶ�分泌旺引起的，那么想預(yù)防和治療痘痘，飲食應(yīng)該注意什么呢？

一、長痘不能吃的東西

1.牛奶

針對青春期的女生，臉上長痘痘跟每天喝牛奶有關(guān)聯(lián)。牛奶早已被認(rèn)為會影響青春痘，因?yàn)榕Ｄ汤镞�有多種激素。2007年哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝牛奶跟長青春痘有明顯關(guān)聯(lián)。有趣的是，喝脫脂牛奶的人受影響最大，44%的痤瘡患者因此癥狀加重，因?yàn)樯�產(chǎn)脫脂奶的過程同時(shí)也增加了產(chǎn)品中的激素。吃過甜的高血糖食品，以及喝牛奶，都會讓人更容易長痤瘡。

2、海鮮

皮膚表層都比較薄，所以會很敏感，海鮮屬于腥發(fā)之物。少吃腥發(fā)之物：腥發(fā)之物常會引起過敏反應(yīng)而導(dǎo)致痘痘加重，并使皮脂腺的慢性炎癥擴(kuò)大而難以治愈。海魚、蝦、蟹及貝類海產(chǎn)品、羊肉、狗肉等，亦應(yīng)忌食。同時(shí)，少吃含糖高的油膩的食物。因?yàn)楦咛鞘称窌�使人機(jī)體新陳代謝加速，從而使皮脂腺分泌增多，導(dǎo)致痘痘層出不窮。

3、不要吃辛辣、生冷類的刺激性食物，不僅不利于痤瘡的病情，還容易加重胃的負(fù)擔(dān)，給人體帶來影響;不要一生病就開始攝入補(bǔ)品，這類食品食用后會使體內(nèi)熱加重，從而導(dǎo)致冷熱失衡。

二、長痘痘需要多吃的食物

祛痘“鮮”鋒：芹菜可不是胡亂說的，《本草綱目》上都有記載，芹菜具有聚積精氣、除下淤血等功效，同時(shí)能夠幫助肌膚清潔污垢和去除皮膚油脂，有很好的祛痘清火能力。能淡化痤瘡產(chǎn)生的疤痕。只是吃芹菜的時(shí)候要注意防曬喲!因?yàn)樗鼘儆诟泄庑灾参铩?/p>

芹菜功效：

1、平肝降壓

芹菜含酸性的降壓成分，對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用;血管灌流，可使血管擴(kuò)張;用主動脈弓灌流法，它能對抗煙堿、山梗茶堿引起的升壓反應(yīng)，并可引起降壓。臨床對于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。

2、養(yǎng)血補(bǔ)虛

芹菜含鐵量較高，能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮。

3、清熱解毒

秋季氣候干燥，人們往往感到口干舌燥氣喘心煩，身體不適，常吃些芹菜有助于清熱解毒，去病強(qiáng)身。肝火過旺，皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當(dāng)多吃些。

4、利尿消腫

芹菜含有利尿有效成分，消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。臨床上以芹菜水煎有效率達(dá)85.7%，可治療乳糜尿。

5、防癌抗癌

芹菜是高纖維食物，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，高濃度時(shí)可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間，減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。

6、鎮(zhèn)靜安神

從芹菜子中分離出的一種堿性成分，對動物有鎮(zhèn)靜作用，對人體能起安定作用;芹菜甘或芹菜素口服能對抗可卡因引起小鼠興奮，有利于安定情緒，消除煩躁。

推薦祛痘食療方法：

綠豆薏苡仁山楂湯

所需材料：綠豆、薏苡仁、山楂

做法：將綠豆、薏苡仁、山楂清洗干凈以后，加入500g的水，泡制30分鐘后開火煮開，等到鍋內(nèi)東西沸騰翻滾幾分鐘后停火。不要揭蓋在燜五分鐘即可食用。

功效：一日三次，幫助預(yù)防痤瘡類痘痘的生長。

根據(jù)引發(fā)痘痘的原因來有針對性的治療和調(diào)理，相信年輕愛美的朋友們一定能夠很快的擺脫青春痘的困擾。