清腸的意義可不止減肥這么簡(jiǎn)單，清腸的主要作用是為了把我們身體內(nèi)部的毒素排除體外，長(zhǎng)期積累的毒素在身體中會(huì)傷害我們身體的各個(gè)器官，因此，清腸的意義可不一般，從中醫(yī)學(xué)上講，下面的這些普通飲食對(duì)于清腸保健是很有作用的，有的還是非常好的減肥的食物。

各種忙碌，各種玩，各種變胖，各種煩，過(guò)年最辛苦的其實(shí)是脾胃。雞鴨魚肉，餃子餛飩，湯粥飯酒，糖果點(diǎn)心……各種美食，應(yīng)接不暇，現(xiàn)在年后要上班了，也是時(shí)候該清清腸胃了。

1.小米湯 體質(zhì)皆宜

小米性味甘咸，微寒，能和中健脾除熱，益腎氣，補(bǔ)虛損。抓兩把小米熬成清粥，能平補(bǔ)脾胃，也不會(huì)覺得饑餓�？蓡为�(dú)煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合、龍眼肉等，熬成風(fēng)味各異的營(yíng)養(yǎng)品。

《本草綱目》說(shuō)，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃。”發(fā)芽的小米和麥芽一樣，含有大量酶，是一味中藥，有健胃消食的作用。有便秘的人，可以加一些南瓜同煮。平日里胃酸過(guò)多的人不適宜。

2.熟普洱茶 體質(zhì)皆宜

熟普洱茶清熱利水，消食醒神，解酒毒。春節(jié)里喝酒過(guò)多的人可以喝一天清茶，清清腸胃，醒醒神，讓身體和頭腦都更輕松。

普洱，很早就被譽(yù)為茶中減肥之冠。每餐后一杯普洱茶能夠有效的刺激你的新陳代謝，加速脂肪分解。許多醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，持續(xù)以恒的喝普洱茶能降低血脂盡30%.

3.白蘿卜生姜雪梨汁

適合陰虛、濕熱、痰濕、平和體質(zhì)。

這幾樣打汁飲用，可以生津，止渴，解膩，消食。需注意的是要放到室溫的程度飲用，喝的時(shí)候不要太涼。

4.山楂大棗蘋果

適合陽(yáng)虛、氣虛、氣郁、血瘀、平和體質(zhì)。

山楂兩片，大棗五顆，蘋果一個(gè)煮湯。胃酸過(guò)多的人，不要放山楂。這個(gè)湯酸酸甜甜，清爽又暖和，口味很好。讓胃暖洋洋的，糖分也足夠，如果節(jié)日飲食過(guò)多，一天喝此湯也不會(huì)覺得餓。很適合體質(zhì)偏涼的人。

5.蜂蜜柚子水

適合痰濕、陰虛、平和體質(zhì)。

把柚子打成汁，加蜂蜜，加溫水飲用。消食解酒，更重要的是，味道非常好喝，西柚更佳。

6.大麥茶 體質(zhì)皆宜

大麥味甘、性平，能消積進(jìn)食、平胃止渴、益氣調(diào)中、寬胸。大麥茶喝起來(lái)去腥膻、去油膩、助消化。吃多了肥甘厚膩的人，可以多喝點(diǎn)幾天大麥茶，清清腸胃。