飲食中有的食物具有美膚養(yǎng)顏的功效，但是另外一些食物卻恰恰相反，它們不僅會(huì)讓你臉色暗黃，看起來沒有光澤，眼睛出現(xiàn)黑眼圈。只有你遠(yuǎn)離了這些美膚殺手，美膚、美態(tài)就離你不遠(yuǎn)了，下面就與小編一起來看看到底有哪兩大美膚殺手。

1.咖啡因--流失女性鈣質(zhì)的始作俑者

可口可樂等含咖啡因的汽水會(huì)使女性體內(nèi)的鈣質(zhì)流失。如果女性以汽水取代牛奶等含豐富鈣質(zhì)的飲料，將會(huì)增加患骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)。

咖啡不宜長期大量飲用。長期飲用咖啡，會(huì)使人體對(duì)咖啡產(chǎn)生依賴性(上癮)，干擾大腦對(duì)刺激性物質(zhì)的選擇作用。一旦停飲后，會(huì)導(dǎo)致大腦高度抑制、血壓降低、失眠、焦慮、神經(jīng)衰弱等癥狀，有的甚至出現(xiàn)精神異常。不宜無節(jié)制地濫飲。飲咖啡還要注意適量，一杯較濃的咖啡在肌體內(nèi)維持作用的時(shí)間為4～5 小時(shí)。因此，既不能連續(xù)飲用，在兩次飲用之間也要保持一定的間隔時(shí)間，更不宜在睡前飲用。

不宜與酒同時(shí)飲用。如果在飲酒后飲咖啡，就如火上澆油。大腦先是極度興奮，而后轉(zhuǎn)入極度抑制，并能刺激血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，極大地增加心血管的負(fù)擔(dān)，造成對(duì)人體的損害，這種損害甚至超過單純飲酒的許多倍。

在過度疲勞之時(shí)，應(yīng)該及時(shí)休息，使身體消除疲勞。如果此時(shí)飲用咖啡，雖然可得到一時(shí)的興奮、減少睡意，但興奮過后會(huì)更加疲勞，對(duì)人體損害更大�？Х纫�?qū)χ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)有興奮作用，會(huì)加重失眠患者的病情�？Х纫蚩蓪�(dǎo)致嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常，甚至出現(xiàn)弱智、癡呆，還可使胎兒肌肉張力降低、肢體活動(dòng)能力變差，影響胎兒的正常發(fā)育。因此，懷孕期間不要飲用咖啡�？Х纫蚩蓪�(dǎo)致胃酸等消化液分泌增加，加重對(duì)胃黏膜的刺激，影響消化道潰瘍的病情。

而晚間一般不宜再喝咖啡，因?yàn)轱嬘脻饪Х群髸?huì)促使腎上腺皮質(zhì)激素的分泌增加，使大腦皮層過度興奮而導(dǎo)致失眠。飯前則不宜再飲咖啡，因?yàn)檫@時(shí)飲咖啡，會(huì)使咖啡因吸收加快，易使人精神興奮，從而使胃液大量分泌，而到吃飯時(shí)反而降低了食欲。長期下去，還會(huì)引起胃炎或胃部不適等癥狀。因此餐后飲咖啡較好。

保養(yǎng)Tips：

需要與客戶商談事情時(shí)，可以選擇咖啡飲用的最佳時(shí)間：夏秋季節(jié)為下午4～6點(diǎn)，冬春季節(jié)為下午3～5點(diǎn)。此時(shí)喝杯咖啡，既可振奮精神，又可增加營養(yǎng)，有利于工作

不宜在抽煙時(shí)飲用。喝咖啡時(shí)抽煙，可導(dǎo)致大腦過度興奮，而且現(xiàn)在有報(bào)道說，咖啡中的咖啡因得到香煙尼古丁的誘變，會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生癌細(xì)胞。

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