25歲過后，女性皮膚就容易長斑了。好多女孩突然出現(xiàn)黃褐斑，其實，除了要重視外部的保養(yǎng)，更要注重身體內(nèi)分泌，很有可能是內(nèi)分泌失調(diào)飲食的。下面推薦一款綠豆百合的方子，能起到調(diào)理內(nèi)分泌的作用。

有一個很簡單的方子可從內(nèi)部調(diào)理，幫助祛斑，具體方法是：綠豆、赤小豆、百合各15克，洗凈，用適量清水浸泡半小時，大火煮開后，改以小火煮到豆熟，加鹽或糖調(diào)味后吃豆、喝湯即可。赤小豆含蛋白質(zhì)、淀粉、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、通利血脈;綠豆含脂肪、蛋白質(zhì)、淀粉、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、祛斑等功效;百合則含有人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，如脂肪、淀粉、蛋白質(zhì)和多種維生素，能潤養(yǎng)肺經(jīng)、清心安神、補充氣血津液，可以潤膚、養(yǎng)膚、美膚。三者都有潤膚除斑的效果。

祛斑還應該特別注意防曬，帽子、遮陽傘、防曬護膚品這些防曬的好幫手最好隨身攜帶。外部修復方面，涂維生素C、維生素E或者檸檬水是比較理想的方法。但皮膚敏感的人不宜將其直接涂于皮膚表面。此外，檸檬含有光敏性物質(zhì)，用其敷臉后遇到陽光，有可能會發(fā)生日光過敏反應，導致光敏性皮炎。

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