一些人們想不到的因素往往會(huì)影響記憶力。試試下面的方式，能幫你有個(gè)好記性。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，一些人們想不到的因素往往會(huì)影響記憶力。試試下面的方式，能幫你有個(gè)好記性。

控制膽固醇

血脂異常是導(dǎo)致老年癡呆的一個(gè)危險(xiǎn)因素，壞膽固醇會(huì)阻礙腦部血液循環(huán)，剝奪腦部營養(yǎng)。

補(bǔ)點(diǎn)鐵

鐵幫助記憶所必需的神經(jīng)傳遞素正常發(fā)揮作用，大腦對(duì)低鐵含量很敏感。絕經(jīng)期婦女補(bǔ)鐵能改善記憶功能。

細(xì)查藥物

大量服用各種藥物的副作用就是記憶力迅速下降。抗抑郁藥、安眠藥、潰瘍藥、止痛藥都能影響你的記憶。

避免處理多件事

一邊回電子郵件一邊聽新聞，可能會(huì)限制你的記憶。多重任務(wù)會(huì)減少記憶內(nèi)容。因?yàn)樵诖诉^程中，大腦被迫將處理一半的信息轉(zhuǎn)放到另一個(gè)區(qū)域，而儲(chǔ)存在這兒的信息往往包含較少的重要細(xì)節(jié)。

相信你的大腦

擔(dān)憂、健忘會(huì)影響人的記憶力，所以“要對(duì)自己的大腦自信些，這會(huì)讓你變得更聰明。”