大家是否喜歡吃臭豆腐呢?臭豆腐在我國(guó)是很有名的小吃之一，有些人認(rèn)為臭豆腐味道難聞并沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，真的是這樣嗎?在這里，小編要告訴你，臭豆腐雖然味道難聞卻有你意想不到的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值哦，快來(lái)一起看看吧。

臭豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

臭豆腐一經(jīng)制成了，它的營(yíng)養(yǎng)成分最顯著的變化就是合成了大量的維生素B12。如果身體里缺少了維生素B12，是可以加速大腦的老化，容易引起老年性癡呆的。

在平時(shí)我們吃的東西里，除了 蛋、奶、魚(yú)、蝦中含有比較多的維生素B12外，發(fā)酵后的豆制品也會(huì)產(chǎn)生大量的維生素B12，尤其是臭豆腐中含量更高。所以吃些臭豆腐，對(duì)預(yù)防老年性癡呆很有幫助。

臭豆腐在發(fā)酵過(guò)程中極易被微生物污染，還含有大量揮發(fā)性鹽基氨及硫化氫，對(duì)人體有害，不宜多吃，會(huì)拉肚子，腸胃不好的人一次不宜吃太多。

那么，在選購(gòu)臭豆腐時(shí)要注意什么呢?

辨別臭豆腐的方法

鑒別劣質(zhì)臭豆腐呢可通過(guò)“一看二嗅三掰”的方法來(lái)判斷：首先看放臭豆腐的水是否黑得像墨水一樣，如果太黑則不正常;其次聞豆腐表面是否味道刺鼻，如果刺鼻則是加入氨水;另外，掰開(kāi)豆腐看一看，里面是否較白，如果色差大則質(zhì)量不過(guò)關(guān)。吃臭豆腐也是一門學(xué)問(wèn)，可得講究哦。另外，有些小店、小攤也有正宗臭豆腐喲。

最后，小編提醒大家，臭豆腐要適量吃，不宜過(guò)多。