一般上了年紀(jì)的老年人，很多都會(huì)出現(xiàn)便秘的情況。那么老年人出現(xiàn)便秘了，應(yīng)該吃什么比較好呢。我們通常都會(huì)推薦他們多吃些水果，應(yīng)為水果有潤(rùn)腸的作用。但是其實(shí)水果也分涼性水果和熱性水果，涼性的水果要慎用。下面就來(lái)了解一下，老年人便秘了應(yīng)該吃什么。

便秘也分癥型

根據(jù)便秘患者的臨床表現(xiàn)不同，中醫(yī)將便秘分為多種癥型，對(duì)于大部分青壯年而言，便秘多屬于實(shí)癥、熱癥，因此，適當(dāng)增加梨等具有清熱、潤(rùn)腸、通便作用的食物就可以緩解便秘。

但老人的便秘多屬于虛癥，(天下養(yǎng)生網(wǎng))因?yàn)槿梭w的陽(yáng)氣會(huì)隨年齡的增長(zhǎng)逐漸衰弱，大多數(shù)老人都存在不同程度的脾腎陽(yáng)虛癥狀，常常表現(xiàn)為大便干澀難解、四肢欠溫、畏寒喜暖、腰膝酸軟，或腹中冷痛、得溫則舒。這些患者如果盲目增加梨等涼性水果的攝入無(wú)異于“雪上加霜”，不僅會(huì)增加老年人便秘的癥狀，還會(huì)誘發(fā)或加重畏 寒、腹中冷痛等陽(yáng)虛癥狀。

老年便秘患者應(yīng)多吃溫陽(yáng)食物

由此可見(jiàn)，除了極少數(shù)以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部脹滿等實(shí)熱證為主要表現(xiàn)的老年便秘患者外，其他老人都應(yīng)該在日常飲食中適當(dāng)減少(夏季炎熱適當(dāng)吃些有好處，不是不讓吃是要適當(dāng)哦)梨、香蕉、黃瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒涼性果蔬的攝入，(天下養(yǎng)生網(wǎng))增加核桃仁、肉蓯蓉、羊肉、羊腎、狗肉、韭菜等具有溫陽(yáng)作用的食物的攝入量。

由于老人在脾腎陽(yáng)虛的同時(shí)，還存在不同程度的氣血不足、津液虧虛，因此，患有便秘的老年朋友在飲食方面還應(yīng)適當(dāng)增加山藥、玉米、粳米、糯米、紅棗、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益氣養(yǎng)血、潤(rùn)腸通便作用食物的攝入量。(天下養(yǎng)生網(wǎng))同時(shí)做到忌煙、酒、濃茶、辣椒、芥末、胡椒等。