很多老人年紀(jì)大了后胃口自然就變小了，每餐吃一點點就飽，但是吃得少會導(dǎo)致餓的太快，因此老人容易饞嘴。又因為味覺的退化，老人會比較喜歡味道重的食物作為加餐，很多時候，他們會選擇甜食。但是甜食老人吃了不利健康。

過食甜食會引發(fā)8種疾病

視力下降

據(jù)調(diào)查，老年性白內(nèi)障患者中有1/3的人酷愛甜食。經(jīng)常大量進(jìn)食甜食，不僅眼睛容易疲勞，視神經(jīng)還會因為“營養(yǎng)短缺”而出現(xiàn)“故障”，誘發(fā)視神經(jīng)炎等。

膽結(jié)石

據(jù)研究，過量的糖會增進(jìn)胰島素的分泌，造成膽汁內(nèi)膽固醇、膽汁酸和卵磷脂三者比例關(guān)系嚴(yán)重失調(diào)。美國的科研人員發(fā)現(xiàn)，50歲左右的婦女吃甜食過多，易發(fā)膽結(jié)石。

乳腺癌

研究發(fā)現(xiàn)，女性的乳房是一個能大量吸收胰島素的器官，長期攝入高糖食物，能使血內(nèi)胰島素含量經(jīng)常處于高水平狀態(tài)，而早期乳腺癌細(xì)胞的生長，正需要大量的胰島素。被乳房大量吸收的胰島素，對乳腺癌細(xì)胞的生長繁殖，起著推波助瀾的作用。

營養(yǎng)不良

過食甜食導(dǎo)致血糖升高，可產(chǎn)生飽腹感，使食欲減退，影響消化和吸收，引起多種維生素的缺乏。尤其是人一旦缺乏維生素B1，久而久之就會出現(xiàn)厭食、嘔吐、消化不良以及煩躁不安等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。嚴(yán)重時出現(xiàn)面色蒼白、肌肉松弛、抵抗力下降等營養(yǎng)不良表現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松

糖在體內(nèi)代謝，會產(chǎn)生許多中間產(chǎn)物，如丙酮酸和乳酸等，堿性鈣、鎂、鈉等就要參加中和反應(yīng)，以保持機(jī)體的酸堿平衡。由于鈣大量消耗，造成體內(nèi)缺鈣，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，易發(fā)生骨折、脊柱側(cè)彎。

肥胖

過量的糖還能自行轉(zhuǎn)化為脂肪，影響正常的食欲，妨礙維生素礦物質(zhì)和其他營養(yǎng)成分的攝入，導(dǎo)致人體肥胖，從而引發(fā)動脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、腎病等疾病。

加速衰老

長期食糖過量，還會加速細(xì)胞的老化。因為糖屬于酸性食物，大量吃糖，可使體液堿度變成中性或弱酸性，促使細(xì)胞衰老，使人體環(huán)境適應(yīng)能力差，頭發(fā)變黃變白。

胃病

甜食過多還會刺激胃液分泌，日久損害胃黏膜，誘發(fā)胃炎和胃潰瘍。

甜食不僅僅對老人不宜，其實對每個人都會帶來一些危害。雖然不建議老人吃甜食，但是想吃甜的東西話，可以吃蜂蜜，還可以吃一些甜水果。