夏季溫度高，是心腦血管病的高發(fā)時(shí)期，控制好血壓才能有預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，那么在這個(gè)季節(jié)里，吃什么可以控制好血壓呢?

1、芹菜

患有高血壓的患者在日常的生活中可以適量的多吃點(diǎn)芹菜，臨床研究發(fā)現(xiàn)芹菜具有很好的降血壓功效。這是由于在芹菜中含有大量芫荽甙甘露醇，它有降血壓與降血脂的作用，特別是對(duì)一些原發(fā)性、妊娠性、更年期高血壓等更具有明顯的治療效果。

芹菜的食用方法很多，不但可以絞汁、煮食，同時(shí)還可以與杭菊花、馬蹄煎湯飲用，還可以與其它蔬菜配制食用，無(wú)論哪種食用方法都具有很好的降血壓功效。

2、西紅柿

在夏季多吃西紅柿同樣具有很好的降血壓功效，在西紅柿中含有大量的維生素C，并且這種維生素c得到了有機(jī)酸保護(hù)，在烹飪的時(shí)候不僅僅不容易破壞，同時(shí)還非常

有利于人體的吸收。除此之外在西紅柿中還含有大量的西紅柿紅素等類(lèi)胡蘿卜素，這種物質(zhì)具有很好的抗氧化功效，它可消除細(xì)胞周?chē)�的自由基，同時(shí)還具有減緩動(dòng)

脈粥樣硬化形成的作用，因此在夏季適量的多吃西紅柿可有效的預(yù)防心腦血管疾病。

而 且在夏季多吃西紅柿，還可以緩慢降血壓，同時(shí)還具有利尿、消腫的作用。西紅柿的食用方法也非常的豐富，比如可以當(dāng)果點(diǎn)吃，又可炒菜食用。但是在食用之前要

注意，應(yīng)該先用開(kāi)水燙洗，以免誤食細(xì)菌和寄生蟲(chóng)。同時(shí)還要注意一點(diǎn)，吃的時(shí)候最好不要空腹，否則容易使胃酸增高，產(chǎn)生燒心、腹痛等不適應(yīng)癥狀。

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