天氣漸漸的涼爽了，這個時候我們的身體也進入了恢復(fù)期了，我們也要開始正常的身體保健，如果我們不注意合理的飲食，那么我們就會讓我們的健康受到影響的，這個時候的老人是最應(yīng)該注意的，所以我們今天就給大家說說秋季老人飲食的注意事項有哪些吧。

謹(jǐn)防傷害胃腸道

夏季炎熱，人們食欲大減，舌頭的味覺也顯得不敏感，而多攝取清淡而又容易消化的食物，胃腸功能相對較弱。而進入秋涼季節(jié)，一切都發(fā)生了根本的改變，食欲增加，飲食內(nèi)容也發(fā)生了變化，此時老人應(yīng)注意飲食保健，以免傷害腸胃。飲食內(nèi)容的演變要循序漸進，切勿驟進大油大肉。因為人體的消化吸收功能要經(jīng)過夏天飲食內(nèi)容的轉(zhuǎn)變是有過程的。這個過程一定要循序漸進，逐步實現(xiàn)才行。

謹(jǐn)防補出毛病來

秋季進補能打好營養(yǎng)基礎(chǔ)，為老人度過寒冷的冬天作好物質(zhì)準(zhǔn)備。但一些老人常吃大溫大熱的飲膳，許多人吃起來口干舌燥、鼻子流血而得不償失。其實老人的秋季進補，應(yīng)選用“補而不峻”、“防燥不膩”的平補之品。具有這類作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等�；加衅⑽柑撊�、消化不良的患者，還可以服用具有健補脾胃功能的山藥、芡實、扁豆等。

謹(jǐn)防吃出腸胃病

到了秋天，各種瓜果大量上市，腸胃病比較多見。所以老人應(yīng)千萬小心，不要忽略飲食的清潔與保健。秋涼季節(jié)的細菌繁殖力并不低，食物很容易被污染或腐蝕變質(zhì)，剛進入恢復(fù)期的消化功能頗為嬌氣，稍一不慎就會出現(xiàn)嘔吐腹瀉，造成急性胃腸炎或痢疾。所以，要嚴(yán)格把住“病從口入”這一關(guān)，做好食品的清潔保鮮工作，嚴(yán)防食品污染。

上面我們比較詳細的給大家說了，我們生活中的老人應(yīng)該注意哪些飲食的問題，只有我們注意好這些問題，我們才能有效的保證我們的健康。

好文推薦:

金秋季節(jié) 別讓陽虛透支了我們的身體>>>

陽虛體質(zhì)秋季飲食小貼士>>>

宮寒痛經(jīng)食譜調(diào)理三大秘方>>>

飲食之道：早餐要遠離五種食物>>>

盤點：12種損傷身體的食物>>>

廚房中容易"致病"的死角>>>