我們都知道隨著年齡的增長，很多老年人都患有老年癡呆癥，這種病癥很是折磨人，同時也困擾著很多家庭，那么我們在日常生活中該怎樣預(yù)防老年癡呆的發(fā)生呢，下面就給大家介紹四種可以預(yù)防老年癡呆的飲料：

四大有效預(yù)防老年癡呆的飲料

葡萄酒。一項研究發(fā)現(xiàn)，與滴酒不沾者相比，少量和適度飲用葡萄酒者(女性每天1杯，男性每天2杯)，其記憶喪失危險降低53%。

咖啡。咖啡富含咖啡因和黃酮類化合物，可使老年癡呆癥和中風(fēng)危險分別降低65%和19%。建議每天喝咖啡2—3杯。

茶。研究發(fā)現(xiàn)，每天至少喝兩杯茶的老人，出現(xiàn)認知問題的幾率比不愛喝茶的老人低50%。茶葉中抗氧化劑可防止體內(nèi)自由基損害大腦神經(jīng)系統(tǒng)。

蘋果汁。研究發(fā)現(xiàn)，蘋果汁有助于大腦保持乙酰膽堿水平，該物質(zhì)有助于提高記憶和學(xué)習(xí)能力。建議每天喝兩杯(1杯約227克)不加糖的蘋果汁。

對于老年癡呆患者，強調(diào)做到“三定、三高、三低和兩戒”，即定時、定量、定質(zhì)，高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素，低脂肪、低熱量、低鹽和戒煙、戒酒。神經(jīng)細胞活動和記憶需要足夠的蛋白質(zhì)、能量、卵磷脂、膽堿、維生素、鉀、鈉、磷及微量元素，所以應(yīng)注意營養(yǎng)要素的補充。

忌營養(yǎng)攝入不足或維生素缺乏，忌飲酒吸煙：老年癡呆與飲食有著很密切關(guān)系，研究發(fā)現(xiàn)牛奶、雞蛋、魚、肉、動物肝臟等優(yōu)質(zhì)蛋白食品對大腦機能有強化作用，大量的蔬菜、水果及豆制品可補充維生素B、C、E，防止?fàn)I養(yǎng)不足引起的智能障礙。吸煙使體內(nèi)小動 脈收縮變窄、加重病情，所以老年人應(yīng)戒煙戒酒。

通過上面的文章我們知道了，哪些飲料可以預(yù)防老年癡呆，希望對大家有所幫助，老年人除了注意飲食，日常生活中也應(yīng)該保持良好地心態(tài)。

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