健康的飲食習(xí)慣才能為我們擁有健康的身體保駕護(hù)航，正確的飲食觀念也為我們?cè)鎏砹私】档脑�素。在日常生活中能養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣是擁有健康身體的關(guān)鍵。老人應(yīng)該注意自己的飲食，吃水果的時(shí)候更應(yīng)該注意，下面我們來(lái)看一下：

手把手教老年人怎么正確吃水果

飯前1小時(shí)吃水果最為有益　　水果屬生食，吃生食后再進(jìn)熟食，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)，從而增強(qiáng)人體防病抗癌的能力。飯后吃水果就沒(méi)有這個(gè)作用，而飯后吃水果還會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。

吃水果應(yīng)當(dāng)適量　　老年人胃腸功能較弱，進(jìn)食量過(guò)多反而不利于健康。如橘子有大量果酸，它對(duì)胃有一定的刺激作用，每天最多吃2～3個(gè)，千萬(wàn)不要多吃。

吃水果最好應(yīng)季　　不同的水果食用的季節(jié)有別。如西瓜有解暑、清熱之功效，因此應(yīng)在夏令食用，如果冬季吃西瓜，就會(huì)蓄寒積痰，不利于消化。

有些水果不宜空腹食用　　如柿子含鞣質(zhì)及柿膠酚，若遇胃酸即凝固成塊，形成“柿石”，因而導(dǎo)致胃結(jié)石。

以上介紹的是老人吃水果應(yīng)該注意的事項(xiàng)，希望對(duì)大家有所幫助，家里有老人的一定要注意了。

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