夏季護(hù)胃，要注意飲食調(diào)護(hù)，進(jìn)食時需清淡少油，吃易于消化的食物。還可以吃點(diǎn)綠豆海帶糖水，不宜吃辛辣肥膩的食物, 減少戶外劇烈活動，多喝水。現(xiàn)提供4個清熱解暑方，以便大家參考：

荷葉冬瓜水：荷葉一片，冬瓜2斤，將冬瓜連皮洗凈切塊，加荷葉，蜜棗2個，水適量，煮湯。此湯水具有清熱解暑的作用。

五花茶：木棉花、雞蛋花、金銀花、菊花、槐花各10克煮水飲用。此茶有清熱去濕的功效作用。

胡蘿卜玉米湯：胡蘿卜250克，玉米500克，豬肉300-500克，加水煮湯。此湯有清熱利尿的功效。

菊花苡仁雞蛋花飲：菊花12克，夏枯草10克，土伏苓20克，木棉花12克，薏苡仁20克，雞蛋花10克煮水飲用，可清熱祛暑。

上面這些都是我們感覺會比較適合大家的一些夏季清熱的飲食，其實(shí)這些飲食對于老年人來說效果是更好的，所以我們就要保證我們的健康，不知道你學(xué)會了沒有呢?

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