想減肥又怕麻煩，制訂一套簡(jiǎn)單可行的瘦身餐就成了愛(ài)美MM的夢(mèng)想，如果讓您快速減掉脂肪您是不是很愿意接受呢?下面小編就帶給您三套三日瘦身餐，簡(jiǎn)直是太方便了，連小編都親自試用了呢：

一、3日蘋(píng)果瘦身餐：

1.連續(xù)三天只吃蘋(píng)果，不吃其他水果和食物。

2.你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋(píng)果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

3.在這三天內(nèi)，口渴時(shí)，你可以喝開(kāi)水或沒(méi)有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶等。

4.在蘋(píng)果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問(wèn)題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。

二、3日蜂蜜減肥餐：

1.第一天：早餐蜜糖水一杯，午餐蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

下午茶兩湯匙蜂蜜，晚餐蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

2.第二天：早餐蜜糖綠茶一杯，午餐蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜，

下午茶蜜糖水一杯，晚餐蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

3.第三天：早餐蜜糖水一杯，午餐蜂蜜甘菊茶一杯，

下午茶一湯匙蜂蜜，晚餐蜂蜜玫瑰花茶一杯

嘗試蜂蜜減肥法的姐妹應(yīng)該也不在少數(shù)，我通過(guò)這個(gè)方法曾經(jīng)3天瘦4斤，夠快吧，但是跟蘋(píng)果那個(gè)方法一樣讓人難以忍受，而且有害健康，所以我一樣不推薦這種減肥法。

三、3日即食酵母粉減肥餐：

1.早餐：將10g即食酵母粉加入豆?jié){中，拌勻食用，外加蘋(píng)果一個(gè)。

2.午餐：將10g即食酵母粉攪拌在300ml果汁中服用，也可以加一個(gè)蘋(píng)果。

3.晚餐：10g即食酵母粉+150克酸奶+一個(gè)水果來(lái)代替晚餐。

食譜中的蘋(píng)果、酸奶也可換成燕麥片，可根據(jù)自己的口味調(diào)配，連續(xù)3天按照以上食譜進(jìn)食。

在此小編還要特別提醒那些愛(ài)美的MM，吃快速瘦身餐的同時(shí)別忘了健康才是第一位的哦，千萬(wàn)不要急于求成而影響了健康哦!