我們都知道吃水果可以減肥，但水果的種類如此多，究竟吃什么水果可以減肥呢?下面，就帶大家一起去看看吃什么水果最能減肥吧!

減肥水果1、葡萄柚

葡萄柚也是不錯(cuò)的瘦身水果。每100克的葡萄柚含有35.3克熱量。葡萄柚之所以具有減肥的效果是因?yàn)榫哂蟹浅ＸS富的維他命C，維他命C不僅可以消除疲勞還能美化肌膚。另外葡萄柚的含糖量少，不用擔(dān)心多吃會(huì)肥胖。葡萄柚還含有大量的鉀，能夠防止腿部水腫哦。

小貼士：葡萄柚與藥物不能同時(shí)食用。服藥后最好不要吃葡萄柚以免產(chǎn)生不適。葡萄柚性寒，體質(zhì)虛寒、血壓低、胃寒患者等都不適宜食葡萄柚。購買葡萄柚的時(shí)候一定要拿起兩個(gè)對(duì)比哪一個(gè)比較重，重的那個(gè)代表水分多。

減肥水果2、蘋果

蘋果用于減肥是有道理的。每100克蘋果含有50千卡的熱量，另外蘋果能夠減肥還在于蘋果的營養(yǎng)成分。蘋果含有豐富的果膠，這種物質(zhì)可以加速身體的排毒能力，降低熱量的吸收。同時(shí)蘋果的纖維素也很豐富，對(duì)于消化和預(yù)防便秘都有不錯(cuò)的功效。蘋果的鉀質(zhì)也不少，可以防止腿部水腫。

現(xiàn)在很多MM都有削皮的習(xí)慣，其實(shí)這種吃法對(duì)減肥不利。蘋果的果膠大多存在果皮中。

因?yàn)槿梭w每天正常的新陳代謝需要大量的蛋白質(zhì)和各種營養(yǎng)素，而單一的吃水果餐不能滿足人體各方需求。因此，一日三餐不宜用水果代替。