MM們會(huì)選擇不吃晚餐或者是晚餐只吃一點(diǎn)來(lái)進(jìn)行節(jié)食減肥，這其實(shí)是非常不健康又容易反彈的方法。其實(shí)吃對(duì)晚餐也能瘦，那么晚餐該吃什么減肥呢?小編分享2款晚餐減肥食譜，讓你吃得美味又瘦身。

美味晚餐減肥食譜推薦

1、果蔬沙拉

果蔬中含有大量的纖維素，食用后容易飽脹，有效減低食欲，而它們本身又含有豐富的維生素，可以有效補(bǔ)充身體所需的能量。既可以飽腹又不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，且能增加腸道的蠕動(dòng)，真的是一舉數(shù)得哦，你們趕快來(lái)試試吧。

材料：萵苣、玉米、豌豆、番茄、時(shí)令水果、胡蘿卜和橄欖油。

做法：

1、首先把所有食材洗干凈備用，萵苣需在清水中浸泡5分鐘。

2、將萵苣切片，玉米和其它食材切成大小適中的塊狀。

3、把所有東西放進(jìn)盆子里，加入適量的橄欖油攪拌即可。

2、醋拌藕片

蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。

材料：藕、鹽、醋。

做法：

1、蓮藕去皮切薄片，浸入清水中；

2、鍋中放足量水，水開后，放入藕片，水再開氽燙一分鐘即可；

3、撈出藕片放入涼水中過(guò)涼，濾去水分；

4、加糖、醋、鹽少許拌勻即可。(不放鹽也可)。