冬季又到咯，是不是減肥進(jìn)程就停滯不前了呢？不僅如此，小肉肉還凸顯出來(lái)，夏天的努力成果眼看就要?dú)в谝坏┝�，真是令愛美的MM們大傷腦筋，究竟吃什么減肥呢？沒關(guān)系，小編在這里找到一個(gè)很有效的減肥食譜，不光是小編說(shuō)好哦，有很多網(wǎng)友試用過都贊不絕口，大家一起來(lái)看看山楂減肥食譜吧！

山楂營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。

最讓要減肥的MM們驚喜的是，山楂含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化，把體內(nèi)的讓你長(zhǎng)肥肉的食物通通刮掉。另外，還可以促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。

山楂減肥食譜：

1、山楂湯

材料：山楂500克，冰糖100克。

做法：洗凈山楂，去籽，用水把山楂煮到爛熟。放入冰糖，飲湯。

網(wǎng)友試驗(yàn)團(tuán) 小菊：這款湯味道很不錯(cuò)，酸酸甜甜。每天飯后喝上一杯，既解膩又消脂，脂肪想囤積都難呢！第一周就減掉了2斤（竊喜中……）

2、山楂茶

材料：山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。

做法：將以上的材料，一起研成細(xì)末，分為10包。用開水每日沖一包喝。

網(wǎng)友試驗(yàn)團(tuán) 毅力在心：這種茶雖說(shuō)有點(diǎn)麻煩，可效果好得不得了。每天飯后喝一杯，可以去油、潤(rùn)腸、通便，還可以把小肚子消除掉。堅(jiān)持飲用2個(gè)星期，腰圍就可以減少1寸吶！

3、山楂銀菊飲

材料：山楂、銀花、菊花各10克。

做法：將山楂拍碎，和銀花、菊花一起泡茶喝，每日喝一次。

網(wǎng)友試驗(yàn)團(tuán) 花花：這款茶超簡(jiǎn)單的，隨時(shí)隨地都可以用！調(diào)節(jié)血脂也超有效哦。媽媽原來(lái)是個(gè)大“腹”婆，我就推薦她用。一個(gè)月就減掉10斤肥肉啦�，F(xiàn)在老媽也越來(lái)越漂亮了。

4、山楂橘皮飲

材料：生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。

做法：將以上的材料一起研末，用開水來(lái)沖泡，1日喝完。

網(wǎng)友試驗(yàn)團(tuán) 小Vee：如果你管不住肚子里的饞蟲，吃了油膩又上火的火鍋，那就以一定要喝這款茶哦。它可以幫你降火消脂，消耗掉那些多余的熱量。

5、山楂雙耳湯

原料：銀耳10克、黑木耳10克，山楂20克，冰糖30克。

做法：將黑木耳和銀耳洗凈，和山楂一起放入砂鍋中，加入500克清水。用中火煮20分鐘，加入冰糖即可。

菊花香：這款山楂減肥湯色澤誘人，看這就想喝啦。而且治療便秘的效果超好，原來(lái)3天不便便一次的我，肚子可扁多啦。不過，脾胃虛寒，容易腹瀉的MM要慎用哦。