芹菜的膳食纖維和水分都非常豐富，能夠有效的解決我們的便秘問(wèn)題，預(yù)防毒素堆積。而且芹菜中還含有大量的維生素A、維生素C、胡蘿卜素以及各種微量元素，可以有效的提高人體的新陳代謝。經(jīng)常吃芹菜，能夠起到非常好的減肥效果。下面就為大家介紹幾款芹菜減肥餐，這樣吃讓你三天瘦五斤。

一，清爽芹菜蜜汁

經(jīng)常飲用芹菜汁既能為身體補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，又可以起到清熱解毒的作用。飯前喝一杯芹菜汁還可以有效的減少我們的食欲，并且預(yù)防脂肪堆積在身體中，是非常好的瘦身飲品。

1，把芹菜洗凈，然后切成小段。

2，鍋內(nèi)放入適量的清水，燒沸之后把芹菜段也放進(jìn)去煮熟。

3，然后把煮好的芹菜放入榨汁機(jī)中榨汁，趁熱飲用或者放入冰箱冷凍都有不錯(cuò)的口感。

二，芹菜肉末粥

芹菜肉末粥的味道清香美味，作為早餐再合適不過(guò)了，它的飽腹感極強(qiáng)，減肥人士經(jīng)常食用既不會(huì)餓肚子又可以有效的減少食量。我們需要準(zhǔn)備：芹菜、米飯、肉餡、白胡椒、雞精和食鹽。

1，首先把芹菜洗凈、切碎，然后準(zhǔn)備好肉餡和米飯。

2，鍋內(nèi)放入適量的清水，把剩下的米飯放進(jìn)去，等水沸騰之后再煮十分鐘。

3，接著把肉末也放入鍋內(nèi)煮熟，最后再加入芹菜末，等快煮好之后把白胡椒、雞精和食鹽放入鍋內(nèi)攪拌出鍋就可以了。