孕媽終于晉升為新媽媽了，看著娃滿(mǎn)心喜悅，但是再看看身上的贅肉，確實(shí)滿(mǎn)心苦澀。但是，月子里要喂寶寶，飯不但要照吃不誤，還得多吃才能供的上寶寶，怎么辦呢。今天就教大家用水果來(lái)制作月子減肥餐吧。

月子減肥餐之獼猴桃西米露

原料：獼猴桃2個(gè)，梨2個(gè)，小西米適量。

做法：

1.梨洗凈去皮，在生梨頭部切下成小圓蓋。然后用挖球刀，挖出梨中間的果肉成盅狀備用。

2.煮沸一鍋水，水量要沒(méi)過(guò)西米。對(duì)于西米的量，二人份兩個(gè)梨的話2-3茶勺就足夠了。放西米入沸水后要不停的攪拌，防止糊底，煮到大部分西米開(kāi)始變透明，起鍋沖涼水。

3.獼猴桃削皮，放入料理機(jī)榨成汁，然后放入煮熟的小西米攪拌均勻，倒入生梨盅中即可。

月子減肥餐之蒸蘋(píng)果

用料：蘋(píng)果1個(gè)，食鹽少許。

做法：

1.蘋(píng)果用水沖洗一下，浸濕表面。在蘋(píng)果表皮上放少許食鹽，雙手握著蘋(píng)果來(lái)回的搓，表面的臟東西很快就能搓干凈，而且鹽也可以起到殺菌的作用。

2.然后再用水沖洗干凈。將蘋(píng)果對(duì)半切開(kāi)。

3.去掉蘋(píng)果的根蒂，用勺子挖掉蘋(píng)果核。將蘋(píng)果切成均勻的小塊，蒸的時(shí)候可以在短時(shí)間內(nèi)熟透。

4.切好的蘋(píng)果放入小碗內(nèi)，放鍋上蒸，鍋開(kāi)后，大火蒸5分鐘，取出冷卻后，即可食用。

月子減肥餐之木瓜鯽魚(yú)湯

原料：青木瓜一個(gè)、鯽魚(yú)一條、食鹽、料酒、雞精、蔥姜、精制油各少許。

做法：

1.木瓜去仔削皮切塊。

2.鯽魚(yú)洗凈控干水，用油煎透煎黃。

3.鍋里放水，放入煎好的鯽魚(yú)，加入姜、食鹽、料酒，煮沸后倒入木瓜一起煲，看到湯變得乳白濃稠再加入少許蔥花即可。

水果里含有大量的植物纖維和維生素，是減肥的好幫手哦。不過(guò)，一般水果都比較寒涼，月子里新媽媽是不能吃寒涼的食物的，所以，把水果進(jìn)行加工，制作成各式好吃又有營(yíng)養(yǎng)的減肥水果餐，可以有效控制體重哦。