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低脂異域風:6款洋蔬菜餐

低脂異域風:6款洋蔬菜餐

  秋葵、朝鮮薊、芝麻菜……西餐中最常見的這些蔬菜,到底該怎樣來食用?現(xiàn)在就來跟我們學習6種最常見洋蔬菜的簡單做法為你的餐桌增添一份異域風情。

  杏仁碎紫甘藍

  材料:紫甘藍1 個,白卷心菜1 個,杏仁10g,杏仁餅干(碎)20g醬汁材料:雞蛋1 個,水瓜柳2g,罐頭鳳尾魚2 條,香菜100g,紅酒醋5ml,橄欖油25ml

  制作

  1. 將雞蛋煮熟,與其他所有醬汁材料混合后,在攪拌機中打成醬汁。

  2. 將杏仁烤熟,杏仁餅干打碎。

  3. 將紫甘藍和白卷心菜切成絲,加入綠色的醬汁及一半杏仁和杏仁碎,混合后攪拌均勻,裝盤。

  4. 用剩余的杏仁和杏仁餅干碎進行裝飾。