現(xiàn)在我國(guó)隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人民生活水平不斷提高。然而你確定自己吃得健康嗎？有關(guān)研究表明：我國(guó)消費(fèi)者目前最需要注意補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)就是奶類。

如今，都講究飲食多樣化，但你吃得夠健康嗎? 2月27日，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)和中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所邀請(qǐng)權(quán)威專家，專家們對(duì)照《綱要》中的“食物消費(fèi)量目標(biāo)”和我國(guó)居民食物消費(fèi)現(xiàn)狀，總結(jié)出現(xiàn)階段我國(guó)消費(fèi)者最缺四類食物。

調(diào)查顯示，我國(guó)城鄉(xiāng)居民平均每人每天奶類制品的攝入量為26.5克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于中國(guó)居民平衡膳食寶塔的建議攝入量100克。奶類是營(yíng)養(yǎng)比較全面的食品，其中鈣含量很高，并且容易被身體吸收和利用。鈣攝入不足，骨骼健康就得不到保證。研究顯示，老年時(shí)期骨質(zhì)疏松和骨折的發(fā)生，與兒童和青少年時(shí)期奶類消費(fèi)頻率和總量偏低有關(guān)。還有研究發(fā)現(xiàn)，給生長(zhǎng)發(fā)育中的兒童少年補(bǔ)充奶類，有助于身高和骨量的增長(zhǎng)。建議大家在日常生活中做到每天喝一杯200毫升左右的牛奶，乳糖不耐受的人可以選擇酸奶，體重超重的人最好選擇脫脂奶或低脂奶。

好文推薦:

觸目驚心！盤點(diǎn)超市九大最臟的食品 >>>

醫(yī)生永遠(yuǎn)不會(huì)吃的六種東西>>>

想要健康寶寶 女性飲食切記5點(diǎn)>>>

吃蘋果別啃太狠 小心果核中毒！>>>

早晨起床喝杯檸檬水的十大好處>>>

摧毀腦細(xì)胞 吃這些讓孩子變傻>>>