香蕉屬于一種常見的水果，因?yàn)橛胸S富的礦物質(zhì)、微量元素、纖維素，對于擺脫便秘困擾很有幫助，其實(shí)，香蕉不但食用方便，營養(yǎng)價(jià)值高，而且還是治病良藥。適當(dāng)?shù)氖秤糜兄�消除疲勞，降低血壓，提高機(jī)體免疫力。

常吃香蕉的好處

高血壓和中風(fēng)：

香蕉含大量的鉀，但鹽分比較低，而且有抑制血管緊張的作用，是最理想的降壓和預(yù)防中風(fēng)的食物之一。美國科學(xué)家研究證實(shí)：連續(xù)一周每天吃兩根香蕉，可使血壓降低10%;發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》的研究也曾指出，如果平時(shí)多吃點(diǎn)香蕉，中風(fēng)死亡的幾率會(huì)降低40%。

便秘：

緩解這一不可為外人所道的痛苦，可能是香蕉最為人所知的效用。付金如解釋說，這是因?yàn)橄憬端�含的食物纖維很多，可以幫助刺激腸蠕動(dòng)，特別對老人來說更是大有裨益。