年末赴宴吃的油膩是一定的，大魚大肉的飲食無可避免，吃的油膩食物多了，喝的酒也多了，身體就會(huì)不舒服。那么，我們在餐后如何健康飲食進(jìn)行補(bǔ)救呢?

進(jìn)食肥膩食品——多飲綠茶

在外聚餐過后，回家泡杯綠茶其實(shí)是不錯(cuò)的選擇。美國《時(shí)代》周刊推薦的十大健康食品之一就有綠茶，在六大基本茶類中，綠茶中的茶多酚含量最高，抗氧化性也最強(qiáng)，所以吃油葷較重的人以常飲綠茶為最好的選擇，可以消食、解脂、清腸、去膩。

此外，綠茶中的咖啡堿還能刺激胃液分泌，有助于食物消化，改善人體腸道內(nèi)的微生物結(jié)構(gòu)，既可抑制有害細(xì)菌的生長，又能促使有益細(xì)菌增殖，從而增強(qiáng)腸道的免疫能力。

不過，由于綠茶的茶多酚含量高，腸胃不好的人還是要少喝。

職場“三高”人士——常吃火龍果降三高

眾所周知，長期油膩飲食容易三高(高血壓、高血糖和高血脂)，因此聚餐后不妨給自己一顆火龍果作為“補(bǔ)救”措施。據(jù)國外媒體日前報(bào)道，火龍果有望成為“2013年超級食物新寵”�；瘕埞�有多種顯著保健功效，其中最突出的是降低三高。

火龍果除了富含維生素C、纖維素和鈣等營養(yǎng)素之外，還具有減肥和降低血脂作用�；瘕埞�中還含有多種抗氧化劑，其中如無數(shù)黑芝麻的黑籽是健康歐米伽-3的極佳來源，有益心臟健康�；瘕埞�果肉含有大量的微量元素鎂和鈣。火龍果中的多種抗氧化劑還有助于保持皮膚靚麗光滑。