注意飲食的健康不僅是在我們國家才有的，世界各地對飲食的健康都是很看重的，特別是在美國對健康飲食更為看重了。那么以下就讓我們來了解一下美國人最看好的十大健康食物!這也是美國研究人員多年研究得出的結(jié)果。

1、大蒜：經(jīng)常食用大蒜，不僅可以降低膽固醇，還有降低血壓和預(yù)防癌癥的作用，同時還可以抗各種細(xì)菌和各種有害的病毒。

2、青豆類：如何降低膽固醇呢?每天堅持吃兩盤青豆，可以降低百分之二十七的膽固醇含量。

3、木瓜：很多人不太喜歡吃木瓜，其實(shí)木瓜的維他命A和維他命C含量都比較高，是營養(yǎng)成分最豐富的水果之一。

4、青花菜：俗稱花椰菜，經(jīng)常食用青花菜可以降低血糖的含量，患糖尿病和肥胖的幾率也會降低，

5、充足的水分：水是生命之源。我們每個人要是一個星期不吃飯，還能維持生命，但要是超過三天不喝水，生存的機(jī)會就會非常渺茫了。這就說明水是人們生活中最重要的食物。

6、雞肉：經(jīng)常食用一些白色的肉類，如雞肉，會比吃豬肉等紅色的肉類更有利于健康。

7、蛋白：想要提高蛋白質(zhì)，蛋白就是最好的食品。經(jīng)常食用蛋白，不僅能提高蛋白質(zhì)，而且蛋白的膽固醇含量很低。

8、豆類：經(jīng)常食用豆類食品，不僅能預(yù)防心臟病和癌癥，還能幫助降低膽固醇。

9、蕃薯：蕃薯也叫紅薯或地瓜。蕃薯的微量元素含量非常高，被專家稱為營養(yǎng)均衡的食品，容易烹飪。

10、糙米：一日三餐中，多以粗糧為主食，對健康養(yǎng)生有好處。具體地說，吃粗糧有什么好處呢?多吃一些糙米類的粗糧，可以提高人身體所需的高蛋白、各種粗纖維和各種礦物質(zhì)，同時補(bǔ)鋅的效果也很好。