現(xiàn)如今人們都越來越重視自己的身體健康了，但是對(duì)于怎樣吃可以更好地保持健康的問題，很多人都并不是太了解，有很多人都存在著不良的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致身體慢慢變差，那么，營養(yǎng)健康配料有哪些呢？對(duì)于這個(gè)問題，營養(yǎng)專家為我們介紹如下：

香油：麻油中含有較多的不飽和脂肪酸，其中油酸（單不飽和脂肪酸）占45%，亞油酸（多不飽和脂肪酸）占40%。黑芝麻多作為糕點(diǎn)輔料，中醫(yī)學(xué)以黑芝麻入藥，有滋補(bǔ)、養(yǎng)血、潤腸等功效，適用于身體虛弱、便秘、頭暈、眼花、耳鳴等癥。

白芝麻：芝麻含有人體所需的多種營養(yǎng)素，其蛋白質(zhì)含量多于肉類，其中氨基酸含量十分豐富，含鈣量為牛奶的2倍，還含有維生素A、D及豐富的B族維生素。芝麻含脂肪更為豐富，高達(dá)54％,還有較多的卵磷脂，可防止頭發(fā)過早變白或脫落。

通過以上飲食專家所做的介紹，大家對(duì)于怎樣更好地飲食有了更多的認(rèn)識(shí)和了解了，當(dāng)然，想要健康飲食，還需要了解的知識(shí)有很多，如果大家想要知道的話，可以點(diǎn)擊我們網(wǎng)站其他的文章，或者也可以直接咨詢我們的營養(yǎng)專家。