早餐是三餐中最重要的一餐，俗話說(shuō)的好“早餐吃的要像個(gè)皇帝”。但是現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都由于貪睡或者是減肥等原因，不吃早餐，下面我們來(lái)看一下不吃早餐的危害吧，希望引起人們的警覺(jué)。

(1)注意力不集中，工作效率降低

從入睡到起床，是一天中禁食最長(zhǎng)的一段時(shí)間。如無(wú)早餐供應(yīng)血糖，腦部血糖含量就會(huì)降低，這時(shí)人就會(huì)感到疲勞，反應(yīng)遲鈍，注意力不集中，精神委靡。

(2)易患消化道疾病

早餐不吃，中晚餐猛吃，饑一頓飽一頓，打亂了消化系統(tǒng)的生理活動(dòng)規(guī)律，特別容易誘發(fā)腸炎等腸胃疾病。

(3)可能使膽固醇增高

不吃早餐者，血液中的膽固醇含量比每日吃早餐者高33%，而膽固醇高的人，血管中會(huì)有脂肪斑塊，它是動(dòng)脈粥樣硬化的早期跡象。

(4)易患膽結(jié)石

人在空腹時(shí)，體內(nèi)膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果不吃早餐，膽囊不收縮，長(zhǎng)期下去就容易患膽結(jié)石。

(5)容易導(dǎo)致肥胖

人在空腹時(shí)，身體內(nèi)貯存能量的保護(hù)機(jī)能增強(qiáng)，因而吃進(jìn)的食物特別容易被吸收，即使吸收的是糖，也容易變成皮下脂肪，造成皮下脂肪積聚，使身體肥胖。

(6)皮膚干燥、起皺和貧血

不吃早餐，人體只能動(dòng)用體內(nèi)儲(chǔ)存的糖元和蛋白質(zhì)，久而久之會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老。

(7)易患感冒、心血管疾病

營(yíng)養(yǎng)不良容易導(dǎo)致機(jī)體抵抗功能下降，易患感冒、心血管等疾病。