有些人每天早上起來(lái)會(huì)先喝一杯鹽水，然后在進(jìn)行洗漱，那樣好嗎?每個(gè)人都有自己的不同看法，有人甚至將自己的親身經(jīng)歷作現(xiàn)身說(shuō)法。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，我們來(lái)看看專業(yè)人士是怎么說(shuō)的。

清晨喝鹽水到底好不好?主要有下面3點(diǎn)：

1.晨起飲用淡鹽水沒(méi)有必要。

2.晨起飲用淡鹽水有一定風(fēng)險(xiǎn)。

不論健康人、高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者(如糖尿病等)，增加鹽的攝入量都可能增高血壓。對(duì)健康人，血壓增高的結(jié)果可能還不至于造成血壓出界，但對(duì)高血壓患者，則可能是雪上加霜，導(dǎo)致病情波動(dòng)。另外，對(duì)所有人而言，晨起是一天中血粘稠度最高的時(shí)候，血壓也達(dá)到第一個(gè)高峰，對(duì)心臟病患者來(lái)說(shuō)，清晨是病情波動(dòng)的最危險(xiǎn)時(shí)期。因此，任何促使血壓增高的因素，如飲用淡鹽水等，都應(yīng)避免。這對(duì)高血壓患者尤應(yīng)注意。

3.個(gè)體、群體有不同。

在飲食上，個(gè)體和群體是兩個(gè)概念。有時(shí)，我們會(huì)遇到這樣的情況：有的人吃鹽較多，但血壓并不因此增高。其實(shí)，這不奇怪——所謂“高鹽攝入導(dǎo)致血壓增高”的觀點(diǎn)，是從群體角度得出，是對(duì)群體中絕大多數(shù)個(gè)體都適用的原則。但具體到個(gè)人，因存在個(gè)體差異，情況可能不盡相同，可能少數(shù)一些人出現(xiàn)種種差異，但不能因某個(gè)個(gè)體的特殊性否定適用于群體的普遍原則。從科學(xué)的角度看，個(gè)體采用群體的基本原則指導(dǎo)自己的飲食是最為安全和適宜的做法。具體到本例，個(gè)體如果能做到避免高鹽攝入這一群體原則，那么可以將導(dǎo)致血壓增高的飲食危險(xiǎn)因素降到最低。