很多朋友都知道，過量飲酒會傷害到身體健康�？墒�，人在江湖，身不由己。有些場合，人們不得不喝酒來助興，來增進(jìn)人與人之間的關(guān)系，譬如說，客戶應(yīng)酬、朋友聚會等。在這些場合，人們難免會喝多，傷害到自己的身體。

為了怕喝酒傷身，有不少朋友喜歡購買各種各樣的保護(hù)肝臟的保健品。其實，還有一種方法能夠降低酒精的傷害，那就是飲酒前喝清水能夠減少酒精傷害。

其實酒精對人體的傷害主要是因喝酒會降低人體內(nèi)水份含量人體內(nèi)含水量過低，會影響肝臟功能，導(dǎo)致肝臟對酒精的分解能力變?nèi)酢?/p>

如果飲酒前喝杯清水，為身體補(bǔ)充水分，以防飲酒后體內(nèi)酒精含量過高，就是很好的預(yù)防酒精傷害的辦法。

除了喝點水之外，飲酒前最好先吃點飯菜。因為食物中的脂肪和蛋白質(zhì)可以緩解血液對酒精的吸收，防止喝醉。

此外，喝酒前做點運動，可以刺激體內(nèi)的新陳代謝系統(tǒng)，有助于分解酒精，也可以加速體內(nèi)酒精的分解。不過，在飲酒前不要進(jìn)行劇烈的運動，諸如散步等舒緩的運動即可起到良好的效果。

從上文我們知道，飲酒前喝清水能夠減少酒精傷害。其實，人們要想避免酒精的傷害，最好就是適量地飲用酒，這樣既能避免酒精傷害，還能有助于身體健康。