健康飲食專(zhuān)家認(rèn)為，水是最樸實(shí)的健康飲料，雖然它沒(méi)有味道，但卻有很高的養(yǎng)生價(jià)值，對(duì)你的健康養(yǎng)生至關(guān)重要。我們?cè)谝惶斓牟煌瑫r(shí)段，需要喝不同種類(lèi)的水，這就是最簡(jiǎn)單的保健方法。下文具體介紹了為什么一天不同時(shí)間要喝不同的水，一起來(lái)看看。

為什么一天不同時(shí)間要喝不同的水

清晨起床：可以來(lái)一杯溫水或是淡鹽水，有助于清腸道，早上喝淡鹽水猶如參湯，特別是夏天人體內(nèi)出汗較多，鈉離子、鉀離子流失。

工作中：可以泡上一杯檸檬水，檸檬切片泡在溫水中，對(duì)人體有美白、排毒、消除便秘、延緩衰老等功效。

午飯前：在午飯前喝溫開(kāi)水，可以補(bǔ)充人體消耗的水分，加速新陳代謝，還可以先墊一下饑餓的肚子，降低午飯的分量，而且是有助于瘦身的喝水法則之一。

下午茶：可以飲用花草茶，人類(lèi)最健康的飼料就是茶，女人最適合的飲品是花，兩者相結(jié)合，可謂上品，女人特別合適飲用花茶，建議女士們可以摒棄咖啡，改喝修身養(yǎng)性的花草茶。

晚餐：晚餐果蔬汁，讓你睡前腸胃狀態(tài)好，而且不但卡路里低，攝入的纖維素還可以加速脂肪排出，有益于瘦身。晚餐應(yīng)以蔬菜汁搭配蛋白質(zhì)為主。

飯后：酸奶和乳酸飲料適合飯后食用，可以在飯后半小時(shí)-兩小時(shí)之間，有助于腸道消化，防止便秘。此外，膠原蛋白類(lèi)飲料也適合在飯后，早飯、午飯、晚飯后都可以食用，常見(jiàn)的膠原蛋白飲料是含有三肽類(lèi)的膠原蛋白，比起動(dòng)物來(lái)的膠原蛋白更容易吸收，比起常見(jiàn)的含膠原蛋白的天然食物也少了很多的脂肪。

睡前：在睡前小酌一杯紅酒，有助于美容養(yǎng)顏，少量飲用（男性25g，女性15g以?xún)?nèi)）可以降低腦血管系統(tǒng)疾病的發(fā)病率。

所以說(shuō)水的種類(lèi)有不少，我們?cè)谝惶熘械牟煌瑫r(shí)段，需要利用不同種類(lèi)的水保健身體。盡管水的種類(lèi)有很多，但人類(lèi)賴(lài)以生存的水只有一種，它就是白開(kāi)水。無(wú)論你喜歡喝哪種水，都一定要多喝白開(kāi)水，它對(duì)你的健康會(huì)有至關(guān)重要的養(yǎng)生作用�，F(xiàn)在你對(duì)為什么一天不同時(shí)間要喝不同的水知道了嗎。