夏天大量的荔枝開始成熟了。荔枝是夏天的時(shí)令水果，讓人們看到紅里透白的荔枝，都感到很新鮮。為了讓大家在夏天更正確食用荔枝，以及對(duì)荔枝有一個(gè)更正確的了解，一起來(lái)學(xué)一下，夏天健康吃荔枝的常識(shí)吧。

荔枝的功效與作用

補(bǔ)腦：荔枝所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量，增加營(yíng)養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。

消腫：荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用。

美容：荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。

荔枝的選購(gòu)技巧

看：一看荔枝頭部。如果荔枝頭部比較尖，表皮上的“釘”密集程度比較高的話，那就說(shuō)明荔枝還不夠成熟，反之就是一顆成熟的荔枝。二看殼，龜裂片坦，縫合線明顯，這樣的荔枝一定是甘甜無(wú)比的，不信就試吧!真正新鮮的荔枝從外表看，顏色不是很鮮艷，暗紅稍帶綠，沒異味。

觸：用手觸摸，握在手里的荔枝，應(yīng)該是硬實(shí)而富有彈性，撥開果皮，里面的膜應(yīng)該是白色，如果出現(xiàn)黑斑，說(shuō)明時(shí)間已經(jīng)長(zhǎng)了。

聞：用鼻子聞，新鮮的荔枝都有一種清香的味道，如果有酸味或是別的味道，說(shuō)明已經(jīng)不是新鮮的荔枝了。

感：用舌頭來(lái)品嘗一下，新鮮的荔枝吃到嘴里，果肉富有彈性，果汁清香誘人，酸甜可口。

那么，吃荔枝需要注意的誤區(qū)有哪些呢?

吃荔枝的注意事項(xiàng)

空腹可以吃荔枝嗎

鮮荔枝的含糖量很高，空腹食用會(huì)刺激胃黏膜，會(huì)出現(xiàn)胃痛胃脹。而且空腹食用過(guò)量會(huì)因體內(nèi)突然加入過(guò)量高糖分，而發(fā)生“高滲性昏迷”。

荔枝吃多了會(huì)怎樣

大量進(jìn)食荔枝且吃飯很少，容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現(xiàn)象，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生昏迷、抽搐、心律不齊等。這些癥狀都是大量食用荔枝后產(chǎn)生的突發(fā)性低血糖，醫(yī)學(xué)上稱為荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。一次食用荔枝不要超過(guò)10個(gè)，多食會(huì)令肝火上升，喉干舌燥，嚴(yán)重的會(huì)引起惡心、四肢無(wú)力、暈眩等不適。尤其對(duì)于兒童，吃3-4粒即可，吃多易生熱病。

為了讓大家更健康的吃荔枝， 避免吃荔枝導(dǎo)致的傷身。荔枝屬于熱性水果，吃多了容易上火，以及傷脾等等，所以荔枝再新鮮，也不能吃得太多，希望大家面對(duì)于誘人的荔枝，都能克制食欲哦。