核桃是我們生活中一種很常見的堅(jiān)果類食材。關(guān)于核桃的保健功效相信補(bǔ)腦健腦大家最熟悉的了，其實(shí)只要我們能夠通過正確的搭配核桃的保健功效可不止補(bǔ)腦這么簡單。

用核桃來調(diào)節(jié)身體機(jī)能有奇效，核桃吃法有很多種，配合著其他食物吃會有想不到的效果：

1、核桃生吃、桂圓肉、山楂一起對人體的心臟功能有很好的效果。

2、核桃與薏仁、栗子一起煮粥喝能治療尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等疾病。

3、核桃與芝麻、蓮子做糖蘸對治療虛汗有很好效果，還能補(bǔ)心健腦。

4、核桃加適量鹽水煮了喝可治腎虛腰痛、遺精、陽痿、健忘、耳鳴、尿頻等癥。

不管是單吃還是配合著吃核桃對人體來說都是一個(gè)很好的藥材食療。

核桃還一個(gè)很好的效果就是睡前吃了能幫助睡眠，減少晚上的失眠頻率：

核桃含有一種褪黑激素是人體調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律的激素，這種激素白天人腦會分泌的比較少，到了晚上會多所以晚上困意比較大，但是如果生物鐘顛倒的人也會有反過來的現(xiàn)象。隨著年齡的增加或者壓力所致人的夜間分泌褪黑激素的能力會衰弱導(dǎo)致失眠，可以通過睡前吃點(diǎn)核桃補(bǔ)充褪黑激素來幫助睡眠。

食材的搭配是非常奇妙的，不同的食材搭配在一起不只能夠讓食材本身的保健功效更為明顯，同時(shí)還能夠起到讓我們意想不到的保健，所以關(guān)于食材搭配的常識大家一定要多多學(xué)習(xí)哦。