“不少餐館里的菜放的鹽太多，有時(shí)候?yàn)榱颂岣卟说孽r味，還會(huì)放入過量的味精，鹽和味精中都有鈉離子，導(dǎo)致吃完后口渴難耐。”專家說。


　　對于經(jīng)常在外就餐的上班族來說，可在飯后多食入些含鉀比較多的蔬菜和水果。鉀離子的攝入可以促進(jìn)鈉離子的排泄。水果中鉀離子含量比較豐富的首推香蕉，還有橘子。淡豆?jié){其中90%以上都是水分，還含有較多的鉀，可以促進(jìn)鈉的排出。