餓的時(shí)候吃些點(diǎn)心是日常飲食的一部分，但糕點(diǎn)往往是高糖、高脂食物，比如一塊小芝士蛋糕，熱量就有435大卡。更危險(xiǎn)的是，這些點(diǎn)心需要較長時(shí)間才能被人體消化產(chǎn)生飽腹感，很容易吃過量。


　　美國《健康》雜志認(rèn)為，蘋果其實(shí)才是最好的“點(diǎn)心”。它熱量低，含有豐富的維生素，一個(gè)中等大小的蘋果就含有4克的纖維素，差不多是人一天所需的纖維素量。它能夠產(chǎn)生飽腹感，有助于清理腸道，不會(huì)進(jìn)食太多。此外，還可以選擇玉米片搭配牛奶，這也是個(gè)很好的選擇。