小貼示:營(yíng)養(yǎng)飲料營(yíng)養(yǎng)有限

夏天在高溫環(huán)境中工作的人屢見(jiàn)不鮮。高強(qiáng)度的體力活動(dòng)促使人體每天出汗量可高達(dá)3-8升。

易造成機(jī)體水鹽代謝紊亂和頭昏等不良反應(yīng)，甚至造成高溫中暑。

那么面對(duì)琳瑯滿目的“功能性飲料”如何選擇呢？運(yùn)動(dòng)飲料營(yíng)養(yǎng)師許洪彬表示，真正符合高溫條件下生活、運(yùn)動(dòng)人員飲用的飲料應(yīng)具備以下幾個(gè)特征：

首先是含有豐富的電解質(zhì)成分。主要成分包括Na、Cl、Ca、Mg、K這五種離子元素。

其次，含有豐富的維生素C，補(bǔ)充水分的同時(shí)補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)素。

第三，含有濃度為（2%-8%）的適度糖分，濃度過(guò)高不利于腸道吸收，過(guò)低或無(wú)糖則不能起到“加速吸收、補(bǔ)充能量”的作用。

據(jù)了解，寶礦力水特的組成成分與人體的體液成分相近，建議在高溫條件下生活、工作和運(yùn)動(dòng)的人士，應(yīng)經(jīng)常飲用以保護(hù)身體的健康，以此來(lái)有效預(yù)防中暑給人體帶來(lái)的危害