茄子的營(yíng)養(yǎng)咱就不說(shuō)了，它可算得上是降脂的最佳食材。但看著家里人做茄子時(shí)成勺成勺地倒油，真是讓人揪心。過(guò)量的油脂的確不健康，還會(huì)帶來(lái)一系列的并發(fā)癥。不過(guò)，我做茄子是從來(lái)都不放油的，這個(gè)從“糧食困難時(shí)期”留下來(lái)的習(xí)慣陪伴了我將近半個(gè)世紀(jì)。

　　這道媽媽教給我的菜肴做起來(lái)很簡(jiǎn)單。將黃豆泡一天，抓一把放在鍋里，加兩瓣茴香，再添一碗水，把黃豆煮熟。等到鍋里邊還有很少的一點(diǎn)水后，將茄子（最好選圓茄子）切成很薄的片貼在鍋底，然后就蓋上鍋蓋燜。等茄子熟透后，用筷子扒一扒，倒一點(diǎn)醬油，加一點(diǎn)味精，然后用小蔥、姜末拌一下就行了，味道真是沒(méi)得說(shuō)。


　　更為特別的是，這道菜可熱可涼�，F(xiàn)在這個(gè)時(shí)候，你可以把菜放涼后再吃，又會(huì)是一種風(fēng)味。黃豆更是營(yíng)養(yǎng)豐富的健康食品，其中的大豆異黃酮是人體不可缺少的元素，與茄子同吃，對(duì)老年人非常有幫助，趕快試試吧。