火腿喝酸奶都是人體所需要的營養(yǎng)，酸奶是我們早上必備的產(chǎn)品，可以補充我們身體所需要的維生素，近來在網(wǎng)上傳播得挺火的火腿與酸奶同食可致胃癌，這個說法您聽過么?另有電視媒體隨處外揚，雜志報刊也沒少渲染。然后問問，您信嗎?是不是真的呢?引起很多朋友的疑問，因此我們小編帶著大家的疑問，特地拜訪了這方面的專家，下面聽聽專家是怎么介紹的。

不管您信不信，反正大部分人是信了，因為它的說法實在聽起來相當(dāng)“科學(xué)”：“由于火腿及腌制品中含有硝酸鹽，在乳酸菌的作用下可還原成亞硝酸鹽，在唾液中硫氰酸根催化下，產(chǎn)生致癌物，可能引起胃腸、肝等消化器官癌變。因此，吃含有硝酸鹽的食物前后1小時不宜飲乳酸飲料。”

但是營養(yǎng)專家解釋說，短短91個字中存在許多科學(xué)錯誤。

錯誤1：

火腿及腌制品制作時所添加的通常是亞硝酸鈉，即便加的是硝酸鈉，也要自然降解成亞硝酸才起作用。大部分亞硝酸再繼續(xù)分解產(chǎn)生一氧化氮(NO)，它非常容易和肉類中的紅色素，也就是血紅素，發(fā)生牢固結(jié)合，讓紅色的血紅素變成“氧化氮血紅素”。氧化氮血紅素不怕熱，即便加熱，也保持美麗的粉紅色。而沒有處理過的血紅素則不然，一加熱就變成褐色。這就是加亞硝酸鹽發(fā)色的科學(xué)基礎(chǔ)了。——所以，烹熟之后還由內(nèi)到外保持粉紅色，說明肉類經(jīng)過亞硝酸鹽處理了。

腌肉料中的亞硝酸鈉大部分分解變成一氧化氮，鉆進血紅素當(dāng)中之后，仍有少量亞硝酸存留在肉類中，但含量需要嚴(yán)格控制。按我國標(biāo)準(zhǔn)(GB2760-2011)，肉制品中的亞硝酸鹽許可殘留量在30-70毫克/公斤之間(西式火腿類不能超過70mg/kg，肉罐頭50mg/kg，其他肉制品不能超過30mg/kg)。

因此，制作火腿、香腸等肉類腌制品的時候，根本不需要“乳酸菌”幫忙來形成亞硝酸鹽。這是第一個錯誤。

錯誤2：

乳酸菌沒有硝酸還原酶，沒有這個酶就無法把硝酸鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽。比如說，純接種乳酸菌發(fā)酵而成的泡菜，就不會有亞硝酸鹽超標(biāo)的問題。污染雜菌才是泡菜中產(chǎn)生過多亞硝酸鹽的原因。

所以，讓乳酸菌跑到肉類當(dāng)中幫忙把硝酸鹽變成亞硝酸鹽，實在是乳酸菌們不可能完成的任務(wù)，除非污染很多雜菌。這是第二個嚴(yán)重錯誤。

錯誤3：

退一萬步說，假設(shè)乳酸菌真的能夠處理硝酸鹽變成亞硝酸鹽，它進入胃里之后，也會馬上被胃酸殺死。用餐時是胃酸分泌高峰，胃的pH值低達3以下，比酸奶的酸度高很多，乳酸菌根本不可能大批活著。即便是能夠在人體內(nèi)定植的少數(shù)乳酸菌株，也只有極少數(shù)能夠幸免活著離開胃進入腸道。而乳酸菌菌體內(nèi)的酶和分泌出來的酶，也不可能耐受這樣的酸度而保持旺盛活性。

所以，即便吃了酸奶喝了活乳酸菌飲料，進了胃里，就沒乳酸菌的活躍機會了。除非是嚴(yán)重萎縮性胃炎的情況，胃里pH值能高達5，這時候乳酸菌活得不錯……問題是，這種情況下，其他雜菌也在胃這個37度的溫箱中活得特別蓬勃，它們對合成致癌物的貢獻遠比乳酸菌大。

錯誤4：

腌制肉制品中的主要致癌物，是亞硝胺類物質(zhì)。它是亞硝酸鹽和胺類物質(zhì)在酸性條件下形成的。腌制肉制品中加入了亞硝酸鹽，同時它本身富含蛋白質(zhì)的降解產(chǎn)物氨基酸，以及氨基酸降解所產(chǎn)生的胺類物質(zhì)。

網(wǎng)上對此禁忌另有一種說法是，“酸奶中含有胺，肉類中含有亞硝酸鹽，兩者在胃里會結(jié)合成致癌物亞硝胺”。事實上，酸奶中的蛋白質(zhì)含量連3%都不到，胺含量更低;而瘦肉中蛋白質(zhì)含量高達將近20%，胺類物質(zhì)比酸奶不知道豐富多少。

所以說，腌制肉制品中已經(jīng)具備了合成致癌物的兩大原料，在腌制和儲藏過程中就能合成微量亞硝胺致癌物。它不那么需要“酸奶中的胺”來幫忙。流行病學(xué)研究證實，腌制肉制品的攝入量越高，癌癥的風(fēng)險越高，這和是否喝酸奶沒關(guān)系。不過，在合格的肉制品中，致癌物的含量還是很低的，偶爾吃的話不用太擔(dān)心。

錯誤5：

動物實驗和體外實驗研究證實，酸奶及乳酸菌提取物對于多種致癌物的致癌效果有抑制作用，對于致癌物造成的DNA損傷有減輕效果。還沒有看到相關(guān)研究能證實，用餐前后一小時內(nèi)食用酸奶對于癌癥的發(fā)生具有促進作用。

用餐前后喝酸奶不用那么恐慌，和牛奶、香蕉、熱巧克力、豆?jié){、熱水一起喝也都沒什么問題(網(wǎng)上這類傳說可真不少，其禁忌理由都夠讓人無語的)。為了證明酸奶+熱水一定會拉肚子這條禁忌站不住腳，我最近每天早上都喝一小杯酸奶加一小杯熱水，大腸狀態(tài)毫無異常。

把酸奶這樣一種營養(yǎng)豐富而且可能有利于預(yù)防癌癥的食物，變成一種諸多禁忌的危險食物，讓人們喝酸奶時戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，這實在是極大的遺憾。

我們對酸奶和火腿的問題有所了解之后，專家提醒廣大朋友：我們在飲食的時候，一定要慎重，謹記一些食物的錯誤搭配，還有一些相克的食物，為此我們?nèi)绻�不是很了解的話，可以在這方面有經(jīng)驗的專家下，進行搭配。