清涼飲料有止渴、消煩、提神、預防中暑的作用。然而，如在飲用時不注意衛(wèi)生則極易得病。
1、一次飲用清涼飲料忌過多 飲用過多不僅會沖淡胃液，降低消化力和殺菌力，而且還會使胃發(fā)生擴張，出現(xiàn)胃下垂。另外，水分很快被吸收入血，使血量突增，加重了心臟的負擔，使人覺得心慌氣短，疲乏無力。
2、清涼飲料一般以飯后半小時或午睡后喝為宜 切忌在飯前吃，當天配制的清涼飲料，當天用完，剩余的最好倒棄。
3、天氣炎熱、出汗較多忌馬上飲用清涼飲料 天熱、體力勞動和劇烈運動后，應(yīng)忌馬上飲用清涼飲料，更忌猛喝，以免體內(nèi)熱度變化劇烈，對健康不利。
4、嬰幼兒、老人、身體虛弱者，忌多吃清涼飲料 可以多喝些鹽水或淡茶代之。患腹痛、發(fā)熱的病人，也應(yīng)暫時，忌吃清涼飲料，以免加重病情。有哮喘、關(guān)節(jié)炎等的病人，都應(yīng)忌吃帶冰的清涼飲料，以防舊病復發(fā)。
5、盛清涼飲料的容器，切忌使用白鐵皮桶 白鐵皮桶的表層鍍過鋅，而且含有雜質(zhì)鉛的成分。飲了用它盛的飲料，時間久了，就會引起鉛、鋅慢性中毒。
6.忌不講衛(wèi)生 市場上，經(jīng)常有不符合衛(wèi)生要求的冷飲出售，有的用生水，有的濫加色素，有的衛(wèi)生設(shè)施極差，飲用這些冷飲，極易傳染上消化道傳染病。
7、忌在暴日下飲用 在驕陽下邊走邊吃，體內(nèi)所散失的熱量抵銷不了體外受到的熱輻射。同時，在塵土飛揚的馬路上吃，也易把灰塵和病原體一起吃進腹內(nèi)，極不衛(wèi)生。
8、忌冷熱飲料交替飲用 有些人剛吃過冷飲，馬上就喝熱茶，這一冷一熱，不僅牙齒受到刺激，易得牙病，對胃腸也有害，容易引起消化功能紊亂。冷飲和熱茶飲用時至少應(yīng)間隔半小時。
9、吃冰淇淋忌過快 有些人吃剛從冰箱里取出的冰淇淋會產(chǎn)生頭痛，特別是吃得太快的時候。這是因為過冷的冰淇淋刺激了三叉神經(jīng)。我們知道，三叉神經(jīng)是一根面部神經(jīng)，它位于面頰，并向頜部、下巴及太陽穴伸出。當三叉神經(jīng)受到刺激后，馬上通過神經(jīng)傳到太陽穴，由此引起頭痛。這時可喝些溫水，它能緩解頭痛，因為溫水能使口腔變暖，從而使三叉神經(jīng)很快“鎮(zhèn)定”下來。如無溫水可喝，那就先讓冰淇淋緩化一下，再慢慢吃，切忌過快。