枸杞是名貴的中藥材，而且近年來也報道了枸杞對人體產(chǎn)生十分強大的保健功效，是藥源同食的食材。在普通的枸杞中，人們很少見到一些黑色的枸杞，枸杞有紅黑之分。那么如果你對紅枸杞的功效都了解，黑枸杞又與紅枸杞有什么天壤之別的功效呢。

黑枸杞與眾不同的地方就是，它生長在高原大漠，其生長的過程并沒有人類的參與，這樣也就不會有污染，是一種真正的天然、綠色的食材，黑枸杞的功效與作用是有很多的，對人體能起到很好的滋補保健作用。

黑枸杞能滋補肝腎、益精明目、適用于腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花等癥狀，主治心熱病、心臟病、月經(jīng)不調、停經(jīng)等�，F(xiàn)代科學研究證實了上述說法，并且認為黑果枸杞可以降低膽固醇，興奮大腦神經(jīng)，增強免疫功能，防治癌癥，抗衰老和美容，黑果枸杞提取物可促進細胞免疫功能，增強淋巴細胞增殖及腫瘤壞死因子的生成，對白細胞介素Ⅱ有雙向調解作用，能緩解糖尿病患者多飲多食、體重減輕癥。

經(jīng)科學測定黑果枸杞所含維生素和脂肪遠高于紅果枸杞。鈣、鎂、銅、鋅、錳、鐵、鉛、鎳、鎘、鈷、鉻、鉀、鈉各元素對維持人體正常的生理作用具有重要作用，與紅果枸杞相比，黑枸杞中的鐵、鈣、鎂、鋅、銅的含量遠高于其平均含量，鉀、錳的含量遠低于其平均值，鈉含量與其基本相當。

成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適，也可以根據(jù)自己服用狀況增減數(shù)量，達到效果最佳為止;既可以放在嘴中嚼著吃，也可泡水喝。一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。

對黑枸杞有了更確定的認識之后，才可以更好的食材黑枸杞養(yǎng)生，相比之下，黑枸杞略比紅枸紀更有營養(yǎng)和保健價值的。所以有條件的朋友，可以嘗試下黑枸杞的獨特養(yǎng)生之效，但也要看自已體質，是否適合吃黑枸杞哦。