很多的時(shí)候我們都知道我們應(yīng)該吃五谷雜糧的，但是其實(shí)對于我們來說有的時(shí)候我們吃的東西的方法都是不那么健康的，所以我們要注意我們該怎么樣才能保證我們對五谷雜糧的吸收呢?其實(shí)只有我們知道怎么吃五谷雜糧才能知道怎么養(yǎng)生的。

大米重潤肺

大米涵蓋稻米、紫米等，在出現(xiàn)肺熱等癥狀時(shí)，具有很好的滋陰潤肺的作用。

做法：

用小火熬制大米粥，直至米湯濃稠，只喝米湯不吃米粒，隨時(shí)可服用。

小米重養(yǎng)脾

小米是五谷之首，常食能補(bǔ)脾益胃。小米對脾虛體弱的人而言，可謂是進(jìn)補(bǔ)的上品，可補(bǔ)中益氣、延年益壽。

做法：

熬一鍋小米粥，用湯匙撇出小米粥上層的精華——米油，空腹喝下，有很好的養(yǎng)脾胃的療效，每天早晚均可服用。

小麥重養(yǎng)心

小麥被稱為“五谷之貴”。中醫(yī)認(rèn)為它能養(yǎng)心安神、除煩去燥。對消除女性更年期綜合征、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。

做法：

取帶皮的全小麥熬粥，或去中藥店買一些浮小麥熬水，每天早中晚服用。

上面我們就給大家比較詳細(xì)的介紹了我們生活中五谷雜糧的吃法，而且這些吃法都是比較健康的，所以我們在生活中應(yīng)該學(xué)習(xí)這些吃法的。

好文推薦:

中醫(yī)告訴你緩解便秘六大招數(shù)>>>

紅棗雖營養(yǎng)食用有禁忌>>>

七種食物沖開堵在你身體的氣>>>

什么時(shí)間喝水能輕松減肥>>>

4原則食用米飯 控糖防衰老>>>

如何結(jié)賬才能符合自己的身份呢>>>