黑米是歷年來人們買回來用來滋補身體的一種糧食，黑米雖然價格有些貴，但是也不排除有滲假，染色，和劣質(zhì)的黑米，蒙混了購買人群的雙眼。買到劣質(zhì)的黑米是達不到養(yǎng)生效果的，而且吃了還損健康，所以今天教大家識別黑主真假的方法。

黑米掉色是正常的，因為黑米外層的色素可溶于水，但是如果剛放到冷水里就掉色的，肯定有問題，

黑米怎么辨別真假

1、色澤。一般黑米有光澤，而且由于黑米的黑色集中在皮層，胚乳仍為白色，如果看上去不是這樣，可將米粒外層全部刮掉，觀察米粒是否呈白色，若不是呈白色，則可能是次質(zhì)、劣質(zhì)黑米。

2、外觀。米粒大小均勻，少有碎米、爆腰(米粒上有裂紋)，無蟲，不含雜質(zhì)。次質(zhì)、劣質(zhì)黑米的色澤暗淡，米粒大小不勻，飽滿度差，碎米多，有蟲，有結(jié)塊等。

3、聞氣味。手中取少量黑米，向黑米哈一口熱氣，然后立即嗅氣味。優(yōu)質(zhì)黑米具有正常的清香味，無其他異味。微有異味或有霉變氣味、酸臭味、腐敗味和不正常的氣味的為次質(zhì)、劣質(zhì)黑米。

4、嘗味道。如果試完上面3種方法還是不能確定，可以用最后一招：取一些黑米放入口中細嚼，或磨碎后再品嘗，優(yōu)質(zhì)黑米味佳、微甜，無任何異味;沒有味道、微有異味、酸味、苦味及其他不良滋味的是次質(zhì)、劣質(zhì)黑米。

適宜吃黑米的人群

1、適于少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱、病后體虛以及貧血、腎虛等人食用。

2、特別適合脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短、咳嗽喘逆、早泄 、滑精、小便頻等患者食用。

不宜吃黑米的人群

1、脾胃虛弱的小兒或老年人不宜食用。

2、病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米，可吃些紫米來調(diào)養(yǎng)。

3、經(jīng)常生病體質(zhì)虛弱的人群。

以上介紹的識別真假黑米的妙招，希望可以幫助到大家買到正宗的黑米，其實方式還是挺簡單的。所以在購買黑米上，大家掌握了這樣的辨別方式之后，一些滲假的黑米就難逃到你的活眼睛睛了。