五種養(yǎng)生食譜滋陰補(bǔ)血
現(xiàn)如今社會(huì)大多數(shù)人都會(huì)有貧血這個(gè)說嚴(yán)重不嚴(yán)重的毛病，而其中以女性朋友居多。一個(gè)人如果貧血的話，就會(huì)變得面色蒼白，黯淡無光。所以，補(bǔ)血對愛美的女性朋友來說是不可缺少的。那么你知道吃什么補(bǔ)血嗎?別擔(dān)心，接下來，我們就為你推薦5款養(yǎng)生滋陰補(bǔ)血的食譜。
1、阿膠糯米粥
功效：養(yǎng)血上血，滋陰補(bǔ)虛，潤肺安胎，尤適于孕婦。
做法：阿膠20克，糯米100克，紅糖適量。先將阿膠搗碎，放入鍋內(nèi)用火炒至黃色，再研成細(xì)末待用，然后將糯米煮粥，待煮至九成熟時(shí)，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食。
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