貧血的原因有很多種，主要是缺鐵元素引起的貧血，在人的一生當中，鐵質(zhì)需求量會不斷的增加。其中孕婦和生長發(fā)育旺盛的青春期女性，對鐵元素的需求量大大增加，這個時期必須補充大量的鐵質(zhì)，不然的話就容易出現(xiàn)缺鐵性貧血。下面我們來看看貧血患者的飲食需要注意哪些方面吧！

注意多從飲食中攝取鐵元素，多吃一些鐵質(zhì)含量豐富又易吸收的食物，如豬牛羊瘦肉、肝臟、血液和魚蝦等。

鐵質(zhì)大量損失。女性在月經(jīng)期間會損失大量的鐵質(zhì)，倘若再沒有飲食方面的補充，十分容易引發(fā)貧血。月經(jīng)期可以多喝一點紅糖水。如果經(jīng)量過多，經(jīng)期紊亂，則應及時去醫(yī)院進行治療，以免失血過多。

鐵質(zhì)攝入不足。很多女性有挑食、偏食的習慣，還有不少人為了追求苗條的身材而盲目節(jié)食，飲食結構不合理，鐵質(zhì)的正常供應就很難保證。對此，女性必須樹立正確的減肥觀念，注意飲食多樣化，養(yǎng)成良好的飲食習慣，不挑食不偏食，五谷雜糧、蔬菜瓜果、魚肉蛋奶都要比例均衡地攝取。還要多吃一些富含鐵質(zhì)且易吸收的食物，如瘦肉、肝臟、海帶、香菇、木耳、蛋類和豆制品等。

鐵質(zhì)吸收障礙。鐵質(zhì)吸收障礙主要是因常飲濃茶引起，濃茶中鞣酸的含量非常高，它會與食物中的鐵質(zhì)結合生成鞣酸鐵鹽類物質(zhì)，妨礙人體對鐵質(zhì)的正常吸收，從而引起貧血。平時應注意少喝過濃的茶，并且飯后1～2小時內(nèi)不要喝茶，避免影響身體吸收食物中的營養(yǎng)成分。

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