一、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)“四物湯”

你是不是常常為皮膚失去“貯水力”，干燥枯黃而煩惱?中醫(yī)認(rèn)為這是由于血虛使氣血供不應(yīng)求，皮膚缺乏養(yǎng)分而引起的。下面，愛美網(wǎng)小編為你推薦幾個食療補(bǔ)氣采血妙法，助你養(yǎng)顏葆青春。

在我國中醫(yī)的古方里，四物湯”是生理期食補(bǔ)的一道良方。這道有著千年歷史，被稱為“婦科養(yǎng)血第一方”的湯藥，以當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍四味藥熬煮而成。臺灣的大S、吳佩慈等美容達(dá)人都是這道古方的忠實擁護(hù)者。

你可以買現(xiàn)成的四物湯成品，也可以在中藥店抓藥，然后用藥鍋自己煎熬。由于這四味藥皆是常用藥，所以非常容易買到。每日早晚趁熱空腹服用。

1.“原汁原味”煮法

材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各15克

做法：在藥材里先加入適量的酒，再加水煎煮。煮到約剩一杯水的分量即可。

2.“如糖似蜜”煮法

材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各15克;紅棗、枸杞適量;冰糖適量

做法：將上好的紅棗、枸杞一并煮下鍋，最后兌入冰糖微火熬，便會讓苦味的中藥變成一道“如糖似蜜”的甜品。

3.“滋陰養(yǎng)顏”煮法

材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各15克;土雞一只(或根據(jù)喜好選擇排骨等)

做法：先將當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地四味藥洗凈后裝入過濾紗袋中，然后將去皮土雞腿放入鍋中，加水覆蓋。先以大火燒至水滾，后改小火慢燉，煮至雞肉熟透后起鍋。

二、六味“黑色食物”的正確吃法

從西方的觀點看，黑色食物富含多種人體必需的氨基酸，經(jīng)常吃會有助于提高機(jī)體免疫力和延緩衰老。而在中醫(yī)看來，黑色食物可以入腎，既能健體強(qiáng)身，又可調(diào)理氣血。但在吃黑色食物提升肌膚‘貯水力”時，也必須講究方法，才能真正讓食材發(fā)揮作用。

1 熬成糊的黑芝麻

黑芝麻能益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、美容，是極佳的美容食品。但整粒吃黑芝麻，不利于人體吸收。最好在家準(zhǔn)備一個小研缽或攪碎機(jī)，把黑芝麻磨碎后再吃，這樣里面的營養(yǎng)成分就很容易被消化吸收。

2 便于食用的黑豆

黑豆不僅能補(bǔ)腎、祛風(fēng)、利尿，還可提高人體的免疫力，有助于降低心血管病的發(fā)病幾率。可以用黑豆煮粥或蒸飯，也可以在超市買黑豆?jié){或黑豆腐成品食用。