炎熱夏季，冰淇淋帶來(lái)的那份清涼又甜蜜，冰爽又刺激的味蕾享受，深深地吸引著每個(gè)人。冰淇淋雖然美味，當(dāng)我們流連于這些甜蜜的時(shí)候，身材卻是很容易就走形的，所以下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)如何自制不會(huì)發(fā)胖的冰淇淋吧。

1.冰沙之旅

推薦：獼猴桃木瓜冰沙

理由：這款美味冰沙熱量低營(yíng)養(yǎng)高，它富含維生素C和鉀，對(duì)維持骨骼和牙齒的健康十分有幫助。如果不加獼猴桃果醬就是一款純水果冰沙。

主材：木瓜：1/4只(切成方塊)。奇異果：1只(去皮，切碎)。蘋(píng)果：1個(gè)(去皮，去核，切碎)。獼猴桃果醬：2至3湯匙(想減低熱量可減半或以蜂蜜代替)。檸檬汁：1湯匙。冰塊：1杯。木瓜和獼猴桃切片備用。

做法：將冰塊放入攪拌機(jī)攪，蓋好蓋子，打拌成冰沙。在加入果醬、檸檬汁混合攪拌直到和冰沙完全混合。然后在放入切成片的獼猴桃和木瓜裝飾好，好了，一份冰脆無(wú)比的獼猴桃木瓜冰沙做好啦!

營(yíng)養(yǎng)：熱量：90卡路里。脂肪：0克。碳水化合物：30克。纖維：5克。蛋白質(zhì)：3克。

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