人們只要聽說癌癥，心理就會產(chǎn)生一種恐懼感，每個人都有可能遭遇癌癥的襲擊。在日常生活中只要養(yǎng)成良好的生活習慣就能遠離癌癥。那么，在日常生活中怎么樣才能預防癌癥呢?下面就為大家揭曉生活中最簡單的抗癌方法。

1、每天四杯綠茶

調(diào)查發(fā)現(xiàn)每天只要喝四五杯茶，就能將癌癥風險降低40%。不過，茶水最好不要喝太濃太燙的，否則會影響其防癌效果。最佳飲茶溫度應該是60攝氏度左右，茶水浸泡5分鐘后，其中有效成分才能溶在水里。

2、帶皮生吃紅蘿卜

研究表明：每天食用100克北方圓紅蘿卜可有效抑制癌細胞的生成。這是因為紅蘿卜中含有兩大抗癌法寶：蘿卜硫素和干擾素誘生劑。不過由于干擾素誘生劑和蘿卜硫素的分子結構很不穩(wěn)定，遇熱易被破壞。因此最好帶皮生吃。

3、一口飯嚼30次

調(diào)查證明，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的幾率比較高。而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔，降低患胃腸道癌癥風險。唾液有很強的“滅毒”作用，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲霉素的毒性，在30秒內(nèi)幾乎完全消失。因此，按照一秒鐘咀嚼一次來計算，一口飯最好嚼30次，才具有防癌作用。

4、每天走路1小時

每天飯后散步30分鐘，或者每周散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關，走路可以消耗熱量，可直接預防胰腺癌。此外，運動后出汗可使體內(nèi)的鉛、鍶等致癌物質(zhì)隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。

5、曬15分鐘太陽

曬太陽能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。為避免暴曬增加皮膚癌風險，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。