每一個(gè)人都希望自己有一個(gè)健康的身體，希望擁有一個(gè)比較高的身體，而在現(xiàn)代的孩子中，有一部分都是屬于身高偏低，也有的男生在到二十歲的身高還不足一米七，影響身高的因素也有很多種，遺傳、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境等等，其中熬夜是一大殺手。

熬夜容易引發(fā)人體的內(nèi)分泌紊亂，在晚上如果熬夜很容易造成內(nèi)分泌的失調(diào)，現(xiàn)代的孩子大部分都喜歡熬夜上網(wǎng)、玩游戲，而熬夜上網(wǎng)以及睡前太過(guò)興奮都會(huì)抑制生長(zhǎng)激素分泌，從而影響長(zhǎng)高。

俗話說(shuō)：能睡的娃娃長(zhǎng)個(gè)兒，這也是有一定科學(xué)道理的。人體的生長(zhǎng)發(fā)育與生長(zhǎng)激素有密切的關(guān)系，，而生長(zhǎng)激素的分泌是在夜里熟睡的時(shí)候，如果按正常作息入睡的話，這樣生長(zhǎng)激素就會(huì)分泌增加，會(huì)讓人逐步的長(zhǎng)高。

如果長(zhǎng)期熬夜上網(wǎng)，直接影響生長(zhǎng)激素分泌，如果身體其他基礎(chǔ)相似，很可能在一兩年后，其身高明顯低于早睡的同齡人。不但要提倡早睡，而且要保證睡眠質(zhì)量。像睡前看刺激性的電視、電腦等使大腦過(guò)度興奮、睡前吃東西使血糖水平升高等行為，都會(huì)抑制生長(zhǎng)激素分泌，應(yīng)盡量避免。

人體最佳的休息時(shí)間是晚上10點(diǎn)到凌晨的2點(diǎn)之間，長(zhǎng)高時(shí)間，一定不要熬夜，如果在青春時(shí)期的時(shí)候，不注意休息，很容易造成身高低下的原因，如果再二十歲左右的時(shí)候，身高過(guò)低，可以去醫(yī)院測(cè)試一下骨齡和骨骺線，如果沒(méi)有閉合的話，還有長(zhǎng)高的希望，一定要采取措施，讓自己能長(zhǎng)高一些。